Ich braeuchte ein intensives und effektives workout um die inner und die untere brust zu trainiere . Am besten eine variation des bankdrückens oder etwas in der art... Es sollten simple übungen sein die jedoch sehr effektiv sind. Bitte um hilfe. Pers. Infos: ich trainiere schon über 1jahr sehr erfolgreich und möchte mich nun weiter der definition meiner brust witmen.
Ich hoffe auf eine schnelle und guet antwort.

Gruss Dani

Hallo Leute Ich gehe nächsten Freitag an ein Festival (das geht bis um ca 01:00 Uhr) und im 02:30 Uhr muss ich arbeiten gehen (ich mache eine Ausbildung als Bäcker-Konditor). Habt ihr Tipps wie ich mich wach halten kann und nicht müde werde bei der Arbeit ? Am Freitag durch den Tag schlafen kann ich nicht, weil ich da auch noch arbeiten muss :/ Ich würde mich sehr freuen wenn ihr mir helfen könntet. Danke schon in Voraus.