Viel Eiweiß Proteine und Kohlehydrahte in Kombination mit Sport (Rindfleisch z.B hat viele Proteine) Die Meinungen gehen ziemlich weit auseinander ein anderer sieht mein Tip bestimmt für falsch an google einfach mal :-)
Das Streben nach Glück mit Will Smi...
das was du bei deinem vorstellungsgespräch anhattest ungefähr also chic machen
rote rosen und sagen ich liebe dich und mit ihr auf das Konzert gehen
Ich bin in der elektro Abteilung wenn ich dir ein Tipp geben darf mach die Ausbildung wo anders aber nicht beim Bund geh nach deiner Ausbildung zum Bund weil beim Bund wirst du kaum was lernen weil die den ganzen tag nur rum pimmeln und nix machen und du nichts lernst aber soll dir überlassen sein
R=U durch I Widerstand = Spannung z.B 12 V geteilt durch Stromstärke Ampere
gibt glaube ich ein widerstandsberechner google mal
Drüber fahren mit dem auto :)
gleich nach der schule da hast du es gleich hinter dir und verschwendest nicht die ganze zeit den gedanken daran ohh ich muss noch HA machen scheiße
hallo wollte mal fragen wo man musik KOSTENLOS downloden kann
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Erst mal die Ernährung umstellen d.h nicht mehr so viel süßes und Kohlenhydrathe einschränken. Morgens kannst du alles essen was du willst am Besten wäre ein Teller Müsli ein bisschen Obst ein Kaffee oder Tee und etwas mit eiweiß Shake oder ein Ei. Achte Immer auf dein Eiweiß im Körper dass es immer Aufrecht erhalten bleibt weil das Eiweiß ist wichtig um abzunehmen Kohlenhydrathe machen eher dick und haben viel kalorien. Die letzten Kohlenhydrathe solltest du nicht später wie 16 Uhr essen also Abends kein Reis oder sowas mehr und Brötchen würde ich auch nicht empfehlen eher Brot. Dann musst du wissen willst du Fett abbauen und Muskeln aufbauen oder nur Fett abbauen? Fett abbauen kannst du am besten wenn du dich lange Zeit bewegst also wenn du joggen gehst lieber 1 stunde langsam joggen wie 20 minuten schnell dadurch baust du viel Fett ab das meistens dort abgegriffen wird wo du viel davon hast (Bauch Oberschenkel etc) um ein hängen der Haut bei extremer Abnahme zu verhindern würde ich ein bisschen fitness machen mit gewichten das gewicht sollte auch nicht so schwer sein dass du nur 10 wiederholungen schaffst sonst baust du masse auf sondern eher dass du 20 - 30 wiederholungen schaffst das ist am besten crunches und situps sind auch gut da du auch viel kalorien verbrennst joggen würde ich persönlich am meisten betreiben. Fisch ist sehr gesund und sehr arm an fett Thunfisch in wasser kann ich sehr empfehlen mit salat und putenbruststreifen. Achte auf den Fettgehalt von den einzelnen Artikeln die du kaufst z.B Milch anstatt 3.5% nimm lieber 1.5% oder 0,1 von schwälbchen....Abnehmen und Fitness ist sehr umstritten jeder macht das anders und hat andere erfahrungen also gibt es bestimmt viele die das was ich geschrieben hab müll finden aber mir hat es viel geholfen
Habe da nichts gefunden vielleicht findet Ihr was wäre sehr hilfreich
Beim nächsten Fernsehgeschäft z.B Expert vorbei schauen und einen Fernsehkarton nehmen anmalen und als Zigarettenschachtel gehen