Ich würde dir stark alles empfehlen was die anderen empfohlen haben mit der Addition dass du Meditieren solltest. wenn man früher viel Zeit mit den sozialen Medien verbracht hat geht das ziemlich auf die Kreativität ein und es fällt einen schwerer als man denkt irgendwelche Aktivitäten nachzugehen und darum würde ich am Tag fünf bis zehn Minuten morgens und auch fünf bis zehn Minuten abends vorm schlafen gehen meditieren dies befreit unser Gehirn vor allem stressigen Gedanken und gibt uns mehr Platz für Kreativität. ich mache das nun seit ein paar Monaten und mir fällt es wirklich leicht eine Routine am Tag einzuhalten und einigen Aktivitäten nachzugehen ich habe sogar wieder tiktok und Instagram gelöscht da ich meine eigene Zeit damit kontrollieren kann und meistens nicht länger als 30 Minuten am Tag damit verbringe.

Hallo mein Bruder ich verstehe ganz genau was du meinst ich hatte das gleiche Problem ich würde dir empfehlen den quran auf der Sprache die du am besten verstehst zu lesen denn dadurch würdest du mehr Kontakt zu Gott aufnehmen und wirst es inschallah auch sein lassen du musst nur mehr an Allah glauben (daß er dir hilft ) als an deiner Sünde und mach dir keine Sorgen über eine Strafe denn Allah ist barmherzig und allvergebend