Richtige Kratzer auf Kunststoff lassen sich nur mit einer Heißluftpistole entfernen, solange der Kunsstoff ein Thermoplast wie PE oder PP ist. Wer sich da allerdings nicht mit den Temperaturen auskennt macht mehr kaputt als wieder gut. Mein Tipp: Zum Fachmann, wenn sichs lohnt. Anderweitig Kratzer einfach akzeptieren und mit den Eltern verhandeln!

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Powersitups. Erst einmal aufwärmen. 10 normal, 10 zur rechten 10 zur linken. Den Oberkörper beim Situp nach r. o .l neben den angewinkelten Knien. Aber!! nicht nur eine Muskelpartie beanspruchen. Gleichmässig Trainieren und immer auf Gesundheit achten!!! Genug Pausen machen, mehr Wiederholungen sind besser... Was will man mit einem Panzer anfangen der 30 Zentimeter dick ist und sich nicht mehr bewegen kann.

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Bin 32 und überlege mir grad das selbe

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