Hallo Leute,

Ich trainiere wieder seit 12 Wochen und versuche muskelmasse aufzubauen. Aber es ist sehr schwierig den Kalorienbedarf jeden Tag zu decken. Ich esse jeden Tag 250 g Haferflocken mit 500 g Quark über den Tag verteilt. Sollte das bedenklich sein so eine Menge von Haferflocken sein ? Würde mich freuen auf eine Antwort:)