Dein Leben läuft also den Bach runter nur weiß in der Liebe nicht so gut läuft?
Lass ihn doch einfach in Ruhe es gibt noch mehr Leute mit denen du befreundet sein kannst. Denke ich.
Du könntest mal beim Frauenarzt vorbei schauen. Vielleicht kann er dir Tipps geben. Viele Frauen haben dieses Problem.
Wenn es zu schlimm wird dann lass dich nach Hause schicken. War bei mir auch kein Problem aber am besten ist eben wenn du dich hinlegst (bei mir jedenfalls). Ich ziehe die Beine dann immer an. Dann versuchen zu schlafen dann spürst du nichts.
Ich glaube eine Binde würde auch ziemlich unangenehm sein beim wandern. Rede mit deiner Mutter ansonsten nimm einfach mal Tampons mit und sag einfach du musst mal kurz dann gehst du in den Wald oder sonst wo hin wo man es nicht sieht und machst es dort. Vielleicht mit Taschentüchern oder so :/ das wäre die letztmögliche Variante. Aber frag einfach deine Mutter um Rat und geb eine Entschuldigung ab.