Hallo,
Ich bin weiblich, 18 jahre alt und stark übergewichtig.... Heisst also, ich wiege mit meinen 1,77m ganze 122kg. Bisher habe ich schon 10kg abgenommen und es geht weiter :)
Allerdings habe ich seit 2 Jahren gar kein Sport mehr gemacht. Ich will aber wieder anfangen, besonders um Ausdauer zu bekommen. Es kann ja nicht angehen, dass ich bereits nach zwei Etagen total aus der Puste bin... Was kann ich also machen, um Ausdauer zu bekommen und Muskeln aufzubauen? Am besten natürlich zuhause, da ich mit meinem jetzigen Aussehen und der nicht vorhandenen Ausdauer nach draußen möchte, da es immer genug Leute gibt, die sich lustig machen... Ich habe so ein Stepper Brett (wie von Wii Fit) und kleine Hanteln. Ich benutze beides mindestens alle zwei Tage am Abend... Wirklich bringen tut es nichts. Kniebeugen und Armliegestütze mache ich auch jeden (zweiten) Abend~
Habt ihr Ideen oder Vorschläge für zuhause? Würde mich sehr freuen :)