habt ihr Uniformen? Wenn ja, welche Farbe denn?

Der teufel und der junge Mann (die Zipfelbuben)

du bist meine Nummer 1 (Almklausi)

Wir ham St. Anton überlebt (Mickie Krause)

Kenn nicht deinen Namen (Peter Wackel)

Nur noch Schuhe an (Mickie Krause)

Düp Düp- Mallorca Version (Mickie Krause)

Ich vermiss dich wie die Hölle (Almklausi)

Die Krankenschwester (Klaus & Klaus)

Ich glaub es geht schon wieder los (Markus Becker)

Lotusblume (Tobee)

Eine weiße Rose (Tobee) -Lass uns Schmutzig Liebe machen (Lorenz Bueffel)

da gibts so verdammt viele:)!

• Der teufel und der junge Mann (die Zipfelbuben)
• du bist meine Nummer 1 (Almklausi)
• Wir ham St. Anton überlebt (Mickie Krause)
• Kenn nicht deinen Namen (Peter Wackel)
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• Die Krankenschwester (Klaus & Klaus)
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• Eine weiße Rose (Tobee) -Lass uns Schmutzig Liebe machen (Lorenz Bueffel)

  da gibts so verdammt viele:)!

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Ai se eu te pego? Ententanz?

Down - Jay Sean ft. Lil Wayne

Übungen dazu: -Mach einen großen Schritt und dann lässt du dich in die Knie senken. Dann rutscht du so weit wie möglich mit dem hinteren Bein nach hinten und drückst immer ein bisschen dein Becken nach unten. - Für eine Grätsche hast du doch noch Platz? Also setzt du dich in die Grätsche und drehst dich mit deinem Oberkörper zuerst zum linken und dann zum rechten Bein und versuchst mit deiner Nase das Knie zu berühren. Danach in die Mitte. (achte darauf, dass dein Oberkörper aufrecht ist und du keinen Buckel machst) -Leg dich gestreckt auf den Rücken und nimm ein Bein senkrecht nach oben. Dann umfasst du den Fuß mit beiden Händen und ziehst in langsam zu deinem Oberkörper. Beide Beine müssen gestreckt bleiben! Der Fuß der auf dem Boden liegt, sollte auch auf dem Boden bleiben. -Mach jeden Tag einen Spagat und halte ihn für 15-20 Sekunden, aber übertreib es nicht! Wenn es zu sehr schmerzt, hör auf, denn einen Spagat zu erlernen braucht seine gewisse Zeit. :)

!Wichtig!: Niemals 'wippen' , denn sonst kann es zu Bänderrissen oder Überdehnungen führen!

Viel Glück &' Gedult :)!! Lg:*

Mit quälen kommst du nicht weit, aber mit Gedult! :) Übe jeden Tag, aber kenne deine Grenzen, sonst bringt das ganze nur Verletzungen und wenn du Verletzungen hast, kannst du nicht üben, also immer aufhören wenn es zu sehr schmerzt!:) Das Alter ist übrigens auch egal, das kommt ganz auf deine Bänder, Muskeln usw an, wie lange du dafür brauchst.

Übungen: ** -Einfach jeden Tag dehnen, indem du in der Grätsche sitzt und dann immer nach links und dann nach rechts zum Beim drehst und dann mit dem Oberkörper das Knie berühren. (Auch in die Mitte)

-Auf den Rücken legen, dann ein Bein zu dir herziehen, das andere auf dem Boden lassen. Am besten ist, wenn jmd dir dein Bein festhält oder du ein Fuß unter ein Schrank usw klemmst.

-Täglich in dem Spagat rutschen und soweit wie du kannt ca. 15-20 Sekunden halten.

Viel Glück!! :) Lg♥

Das Lied ist von der CD 'Dance X-Press Vol.6' Lied Nummer 6, das Koelsch-Medley. -> Link: http://www.triple-dat-shop.de/Musik/Dance-X-Press/Dance-X-Press-Vol6::243.html

http://www.youtube.com/watch?v=GK4Gtfrat9Y
-> der erklärt das echt gut;) viel glück:)

Trink einfach nichts?

Wie wäre es mit Gardetanz?:) Macht soo Spaß, probier es aus!!:)

Zum Spagat: Mit quälen kommst du nicht weit, aber mit Gedult! :) ich habe über ein Jahr gebraucht, also keine Panik. Übe jeden Tag, aber kenne deine Grenzen, sonst bringt das ganze nur Verletzungen und wenn du Verletzungen hast, kannst du nicht üben, also immer aufhören wenn es zu sehr schmerzt!:)

Zur Brücke: Die beste Übung dazu ist, leg dich auf den Rücken und drück dich in die Brücke, dann musst du deinen Oberkörper in die Richtung drücken, in die du schaust. Die Arme bleiben dabei gestreckt!! Oder, wenn du liegst, soll jemand sich 'über dich stellen,dh. dein Kopf muss zwischen den FÜßEN liegen. Halte dich an den Fußfesseln fest und drück dich in die Brücke. Dann soll die Person deine Schultern fassen und die an sich ranziehen, deine Arme bleiben immernoch gestreckt!

Viel Erfolg:)

Auf keinen Fall mit Gewalt drücken, sondern immer nur soweit bis du ein Ziehen spürst!:) Einfach in den Spagat rutschen und halten. Die beste Dehnungs-möglichkeit ist, wenn du dich hinsetzt und deine Beine ca. 100° spreizt und dann zuerst dem rechten fuß zudrehen und versuchn mit dem Kopf das Knie zu berühren und danach zum linken Fuß, dann in die Mitte. Aufjeden Fall brauchst du Gedult!:) Viel glück

Wenn du ehrgeizig bist & immer ins training gehst, kannst du es noch weit schaffen. und schau dir dass doch mal an, wenn es dir nicht gefällt, kannst du dich noch umentscheiden!:) Wenn jmd neues kommt, nehemen wir ihn auf, zeigen alles, erklären alles und helfen ihm, also ist dies das kleinste Problem. Ich denke, du schaffst das, weil du bist ja schon sehr sportlich:) Fang aber langsam an und hab gedult, nur Übung macht den Meister!:)

Also viel Glück und versuch es!:)

• Mein Kind soll kommen, nicht mein Ex
• Er weiß es schon längst, stellt sich aber stur
• mein Kind würde schön gerne kommen

Die zeigen das echt sehr schön:)

Du solltest deine Hand heben, sodass die Kampfrichter wissen, dass du anfängst. Wenn du sie dabei auch noch lächelst, wirkt das einfach schöner:) Und achte immer auf Körperspannung, dann musst du nur noch sauber turnen, dann dürftest du gut abschneiden:) & die schminke sollte dezend aufgetragen werden

Lg:)

Ich könnte tauschen, wenn du möchtest:)

Babbel :D