Also meine Freunde machen das nicht aber ich fänds voll ok :)

beneide dich villt ein bisschen xP

macht ihr das nur so oder schon eher sexuell? Und seid ihr jungs und Mädels? :)

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Es ist immer zu empfehlen mindestens eine Grundübung zu machen (z. B. Bankdrücken oder schrägbankdrücken für die obere Brust) und dann ein bis zwei Intensitätsübungen wie z. B. Butterfly oder fliegende auf der flachbank.

Guck dir auf yt zu dem Thema mal Videos von 'The classic body' an.

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Ist kontraproduktiv für die Muskeln.

Deine Muskeln haben kleine Risse überall wenn du muskelkater hast und deswegen ist dehnen nicht gut, die Muskeln brauchen 1-2 Tage Ruhe um sich zu regenerieren.

Dehnen lieber direkt nach dem Training.

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