Ich finde keine Antwort zu der Frage. aber ich würde jetzt mal schätzen das es egal war wie lange man im Amt war, Hauptsache man hatte genug stimmen?

Hey ihr lieben, ich gehe seit zwei Monaten alle zwei Tage zum Training und trainiere den ganzen Körper, dazu mache ich noch Ausdauer (1-2x in der Woche jeweils 1 Std. Verbrenne dort knapp 600kalorien) Ich bin ca. 1.83m groß und wiege zwischen 55-60kg (wenn nicht sogar mehr.) Nun habe ich ein Problem, ich möchte gerne wie auf dem Bild Bauchmuskeln haben, ich habe auch viele gute Übungen und versuche viel Abwechslung reinzubringen, aber ich habe das Gefühl das ich mit meinen Bauch nicht weiter komme. Wie lange dauert das ca. Bis Mann richtige definierte Bauchmuskeln bekommt? Ich habe schon einen ansatz. Was muss ich dazu beachten? Ich habe gehört man soll den fettanteil senken, ich ernähre mich sehr gesund... aber esse fast täglich ein Vollkornbrot( ein ganzes Brot, keine Scheibe) aber darauf esse ich Gurken und Magerine. Ich ernähre mich zurzeit Vegan und trinke nur Wasser. Mache ich irgendwas falsch? Bzw. Gibt es Tipps und Übungen die helfen? Brauche ich einfach geduld?

Hallo ihr lieben, ich bin 16 Jahre alt und ich bin mit dem Jugendamt im Kontakt. Ich möchte in eine eigene Wohnung ziehen, weil ich mit meinem Vater nicht klar komme und bei meiner Mutter will ich nicht leben. Nun das Problem, meine Mutter meint das wäre keine gute Idee und sie will ständig das ich zu ihr komme, ich habe versucht Gründe zu nennen wieso und sie reagiert total verletzt darauf, obwohl es eher mit ihrem Freund zu tun hat. Mein Vater meint ich würde alleine das nicht mit der Schule schaffen, weil ich morgens noch enorme Probleme habe mit dem aufstehen. Ich bin in einer Therapie auf Grund meiner Drogenvergangheit und ich bin seit fast einem Jahr clean und kiffe wirklich selten mal einen. Ich trinke am Wochenende halt sehr viel Alkohol, aber im Moment lasse ich es sein. Ich arbeite ständig sehr an mir selber, weil ich viel durch gemacht habe, auf einer Seite kann ich schon sehr gut Verantwortung übernehmen und auf einer Seite noch nicht so, aber da würde mir ja ein Betreuer zur Seite stehen. Was soll ich bloß tun? Ich habe Angst das meine Eltern sich gegen mich stellen wenn ich das durch ziehe, weil ich natürlich den Kontakt pflegen will, aber ich habe das Gefühl mein Vater versteht nicht, dass ich ausziehen will damit auch der Kontakt und Umgang mit meinem Vater besser wird und meine Mama mit der habe ich eigentlich ein gutes Verhältniss, wäre ja dann in Ordnung mit ihr zusammen zu leben, aber sie hat nen Freund der mich früher geschlagen hat und sie auch und ich weiß einfach das ich mit 16 kein guter Umgang bin für ihren Freund, weil er selber noch jung ist und noch keine Kinder hat und dann würde alles wieder so eskalieren und darauf habe ich keine Lust, weil das noch mehr Stress für mich sein würde und der andere Punkt ist das ich meine Schule schaffen möchte und mich auf mich konzentrieren will! Aber das geht nicht wenn ich bei meinem Vater überhaupt nicht klar komme. Ich habe nächste Woche noch einen Jugendamttermin und ich habe halt ziemlich Angst davor das dass alles nicht klappt und ich habe ihr natürlich alles erzählt und auch gesagt sie kann mit meiner Psychologin reden, das Einzige Problem bei der Sache ist wenn ich alleine wohne, dass die Gefahr da ist Alkoholsbhängig zu werden, wenn ich mich alleine und einsam fühle. Da haben wir aber auch ne Lösung für gefunden und zwar das jemand unangekündigt vorbei kommen würde und ich bin ja ziemlich ehrlich was es dabei angeht, deswegen sollte so was passieren würde ich damit rausrücken. Ich habe auch ein zwei Hobbys den ich in der Woche nachgehe und ich möchte auch noch mit tanzen anfangen, dann würde es nicht mal ne Möglichkeit geben sich so einsam zu fühlen. Hm, was meint ihr dazu? Wie soll ich mit meinen Eltern vernünftig reden?