Guten Tag!

Ich vape/rauche(eher vape) seit so ca 1,5 Jahren und möchte auch eigentlich aufhören, allerdings ist es immer so bei mir zumindest das wenn ich probiere aufzuhören und ich bin jetzt auch seit 3,5 Tagen clean immer an die schönen Momente damit denke und ich dann irgendwie richtig traurig werde und so einen inneren Druck habe zu rauchen mit der Angst dass so schöne Momente nicht mehr passieren…

Ich weiß es klingt komisch aber habt ihr vielleicht Tipps wie ich motiviert bleibe? Vielen Dank!

Mit wem und wo raucht ihr am liebsten?

Ich fühle mich sehr wohl beim Rauchen in der Öffentlichkeit oder privat, mit anderen oder alleine (obwohl ich das Gefühl habe, in der Nähe von Nichtrauchern höflich mit meinem vereinzelten Rauch umgehen zu müssen, aber meine besten Zigaretten rauche ich, wenn ich privat, allein und 10 Minuten lang rauche (Ich rauche die längeren), ich kann in völliger Ruhe rauchen und an nichts anderes denken als an meine Zigarette. Aber aufgrund meiner täglichen Routine rauche ich nicht nur privat; ich muss oft in der Öffentlichkeit rauchen.

mir ist es oft peinlich wenn ich nach dem Essen und immer rauchen muss. Egal ob mit Familie oder Freunde, keiner ist da raucher.
oder Arbeit genauso immer in den Pausen mehrere Zigaretten

der Grund bei mir ist, ich habe im ende 2022 bis Anfang 2023 fast oder jeden Tag Alkohol getrunken. Als ich 18 war konnte ich mir Zigaretten selbst kaufen und rauche seit genau meinem Geburtstag, dafür gabs immer weniger Alkohol. Jetzt trinke ich kaum, rauche oft aber schon 10-15 Zigaretten am Tag. Das ist mein Ersatz für Beruhigung

“Gute“ Alternative. Aber ich merke meine Lunge ist scheiße, ich komme vom Rauchen nicht weg weil ich so viel Stress habe und viel arbeite an manchen Tagen 11-12 Stunden.

hat jemand Tipps? Und denkt ihr über Leute, die rauchen obwohl man es kein bisschen gedacht hätte? Leute die denken, dass ich das mache um cool zu sein oder Gruppenzwang oder so. Kein bisschen bin da sehr unabhängig. Warum raucht ihr?