Hallo, gerade gehst mir nicht so gut und ich leide an Angstzustände bzw. auch Panikattacken. Normalerweise wenn ich spüre das ich jetzt eine Panikattacke bekomme dann gehe ich zur Toilette und beruhig mich bisschen. Aber meine Schule hat beschlossen die Toiletten in der Pause zu schließen und auf keinen Fall vor der Pause auf zu machen, und das gibt mir noch mehr Panik daran zu denken weil was soll ich jetzt machen falls ich nochmal eine Panikattacke kriege. Bitte helft mir.