Hey ihr lieben, ich heiße Mira und bin 15 Jahre alt und möchte nach zwei Jahren meine Ernährung in den Griff bekommen.
Ich habe eine Essstörung ( a typische Anorexie ) und möchte diese aber nach 2 Jahren loslassen und anfangen wieder genug zu essen. Ihr müsst wissen das ich Vegetarier bin und noch dazu kein Mehl essen darf ( Zöliakie ) weswegen alles nochmal ein ticken schwerer ist.
Zur eigentlichen Frage, ich habe mir als Vorsatz für dieses Jahr vorgenommen zu * recovern * und wieder eine gesunde Beziehung zum essen aufzubauen. (Ich weiß das funktioniert nicht von heute auf Morgen).
Heute habe ich einfach mal so gegessen wie mir lieb war und immer auf mein Magenknurren und meine Lust gehört und das ist dabei rausbekommen:
2× Lebkuchen ( groß )
2 Scheiben Brot mit Mandelmus und Bananen
2 Scheiben Brot mit Hummus und Tomate
1 Kaki
( und zum Abendessen kommen auch nochmal 2 Scheiben Brot hinzu)
Ich weiß, das ist überhaupt nicht Nährwerte Reich, aber ich hab halt 1stens wirklich keine Ideen was ich machen könnte, und 2tens wollte ich erstmal schauen wie ich überhaupt einen Tag ohne Kalorienzählen auskommen. Deswegen bitte mobbt mich nicht, ich weiß dass das nicht Nahrhaft ist...aber Step by Step.
Meine Frage ist: War das was ich heute gegessen habe genug? War es zuviel ? Zu wenig? Das würde ich gerne wissen.
Danke fürs durchlesen und ich hoffe ihr habt Antworten.
LG Und frohes neues Jahr
Mira😊