Ah was ich denke du machst dir einfach unnötig Gedanken dein Bester Freund wäre nicht einfach so dein Bester Freund er meinte es bestimmt nicht böse aber weißt du was hilft? Rede mit ihm😝🦋

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Ich persönlich würde nichts fragen was hat er dich zu interessieren er ist

Ein Fremder für dich und du für ihn ein Feind warscheinlich. Ich würde ganz normal sein wie immer du auch bist.

Du bist wegen DEIN Kind da also können dir alle anderen am arsch vorbei gehen rede mit deine ex ganz normal und wenn du Hilfe brauchst kannst du es melden ich weiß zwar nicht wo musst nachschauen. Weil das geht nicht das deine ex alleine dein Sohn hat außer du hast was gemacht wofür es ein richtigen Grund gibt.

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Wie gesund und effektiv auf lange Sicht abnehmen?

Hallo zusammen,

ich bin männlich, 17, 1,92m groß und wiege 113,6kg. Ich bin schon länger etwas kräftiger, hatte aber selbst nach dem Urlaub, nie mehr als 4-5kg zu viel auf den Rippen. Seit November habe ich ca. 10kg zugenommen! Dabei hat sich mein Essverhalten nicht wirklich geändert. Über Weihnachten isst man ja oft mehr und auch mal ungesünder, aber als ich mich heute morgen gewogen habe, hab ich mich schon sehr erschrocken!

Inzwischen hab ich einen deutlichen Bauchansatz bekommen, der leicht über die Boxershorts und Hose hängt und kleinere Männerbrüste, die bei jedem Schritt schwabbeln und sich auch unter dem Oberteil leicht abzeichnen. Außer dem Schulsport, spiele ich noch Tennis und Golf und gehe mit nem Kumpel 1x die Woche schwimmen.

Ich fühle mich eigentlich die ganze Zeit wohl in meinem Körper, auch vor'm Schulsport in der Umkleide, trotzdem ist es mir ein bisschen unangenehm meinen Bauch im Schwimmbad zu zeigen! Natürlich bin ich dort nicht der dickste, allerdings ist auch meine Badehose etwas enger geworden und kaschiert meinen Hüftspeck nicht wirklich.

Ich wüsste gerne, wie man wirklich gut und effektiv auf Dauer abnehmen kann. Ich habe schon 3-4 Diäten hinter mir und hatte am Ende immer nur zugenommen, weil ich die Umstellung nach 2-3 Wochen nicht mehr gepackt habe. Ich muss nicht dünn werden, würde aber gerne bei 100kg bleiben.

Vielen Dank schonmal für eure Tipps und Vorschläge!

Jan

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Stelle wirklich deine Ernährung um auch wenn es schwer ist wer liebt es nicht zu essen? Mit dem will ich nicht zu tun haben😄

Achte drauf wie viel Kalorien zu dir nehmen darfst und halte es ein.

Mach abends mal paar Übungen für 20 Minuten 2 mal 10 Minuten das ist nicht viel verlangt du wirst immer besser und kannst länger durchhalten! Glaube mir du wirst es merken das es was gebracht hat:) am besten trinkst du nur noch Wasser ganz viel davon und viel Gemüse und Obst essen also gesund ernähren😊

Und denke immer im Hinterkopf es ist bald wieder Sommer und du wirst dich nicht wohl fühlen! Kämpe um dein Ziel

Ich mache das alles was ich dir aufgeschrieben habe schon seit fast ein Monat und habe 5kilo abgenommen.

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Ja rufe einfach die Polizei und sage das du jemanden übers Internet mal kennen gelernt hast und er meinte zu dir das er sich umbringen will. Du kennst ihn zwar nicht persönlich aber du wolltest das trotzdem mal melden.

Nenne einfach sein Namen und dann sollte man das eigentlich die polizei überlassen du hast es gemeldet und somit hast du was gutes getan und wenn es nur eine verarsche war man weißt es nicht aber anscheinend machst du dir Sorgen und suchst Hilfe weil du selber nicht weißt was du machen sollst. Mein Tipp rufe die Polizei an und dann sind deine Sorgen auch weg

Und FALLS es so sein sollte das es stimmt was ich nicht glaube hast du versucht was du konntest und hast am Ende kein schlechtes gewissen

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