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In meinem Ernährungs- und Kochbuch zu Fruktoseintoleranz steht dass man eine Menge von 35g pro Stunde nicht überschreiten sollte=)
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Also bei mir wurde auch das selbe festgestellt. Da ich mich ja momentan in der Karenzphase befinde und mich auch komplett ohne Zucker/Fruchtzucker ernähre, bin ich auch sehr oft total müde und leider auch total schnell gereizt. Du musst halt bedenken, dass es eine enorme Umstellung für den Körper ist wenn du täglich Zucker zu dir genommen hast, was dir ja Energie gibt und dass jetzt auf einmal wegfällt. Mir hilft es, wenn ich Gerichte esse, welche viel Energie haben, wie z.B. Reis- und Kartoffelgerichte. Schau einfach dass du dir deine Kohlenhydrate auf einem anderen Weg holst. 100% kenne ich mich damit auch noch nicht aus, aber du solltest dir einen Ernährungsplan aufstellen, der so viele Vitamine, Ballaststoffe usw. wie es nur möglich ist beinhaltet, sodass dein Körper wieder fitt wird. Zur not lass dir doch von einer Ernährungsberaturng Hilfe geben, dass wird sogar von der Krankenkasse bezahlt.
Ich habe einen engen Bekannten der an Emetophobie leided und von daher kann ich dir nur sagen dass du erst mal durchatmen sollst =) lenk dich ein bisschen ab und solange es nur noch heute und evtl. noch morgen anhält ist es nichts schlimmes. Manchmal steigert man sich in seine Angst auch leider einfach nur zu viel rein. Wenn es jedoch nicht weggehen sollte dann kannst du ja auch einfach zum Arzt fahren, der wird dir dann helfen. Aber im großen und ganzen denke ich nicht dass es was schlimmes ist.
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Vielen lieben Dank, ihr habt mir echt erholten :-)