Hallo :) Also gesund ist das bestimmt nicht. Ich hatte eine Zeit lang ebenfalls große Probleme mit dem einschlafen (bin in etwa in deinem Alter) und das ist irgendwann vorbei gegangen! Mein Tipps sind: - Hör zum Einschlafen entspannende Musik auf Dauerschleife - Geh gesättigt ins Bett - Dreh die Uhr von die weg, sonst schaust du immer wieder darauf - Tiefes Atmen hilft - Ganz ruhig werden und versuchen an nichts zu denken - Mach das Zimmer ganz dunkel

Was ich außerdem immer mache: ich mache die Augen zu und Sage mir, dass ich sie nur noch dreimal öffnen darf. Klingt total affig, hilft aber! Wenn du bereits dreimal sie geöffnet hast, konzentrierst du dich, es nicht mehr zu tun. Und dann bin ich immer spätestens weg xD Falls du Geschwister hast, könntest du auch versuchen, eine Nacht bei denen zu schlafen. Das klingt auch komisch, aber wenn man sich geborgen fühlt, hilft das bestimmt auch!

Ansonsten solltest du vielleicht mal ins Schlaflabir gehen :)

Liebe Grüße und viel Glück,

Deine Miku <3