Mache zwar calisthenics aber ja
F
Ist sehr wahrscheinlich scam
Calisthenics. Liegestütz, muscle up, planche. Hol dir kraft nicht Muskeln
Alle kampfgeist teile, eminem, dupstep und mix
Natürlich Botw! Kann man gar nicht vergleichen!
Hey an alle jungs....vorurteile on point. Schau dir mal demi bagby an. No front, ik das ist 7jahre alt, aber ich musste das mal klarstellen
Hi erstmal, ich habe tourette, und das ist was ganz komplexes, nicht nur das, was du bei yt (bspw. Gewitter im kopf) siehst. Tourette ist unterteilt in motorische (Bewegung) und vokale (sprechen) tics. Bei mir fing es auch mit Körper zucken an, das war am nacken. Mit der zeit wurde es immer mehr und dann kamen vokale tics dazu. D.h. sprechen, aber nicht ****“ rufen, sondern laute von dir geben. Das sprechen nennt man koprolalie. Tolle sache, kappa. Tourette hängt oft mit zwängen zusammen, reflektier da mal, ob du welche hast. Sonst steiger dich da auf keinen fall rein, das macht es nur noch schlimmer! Also aus eigener Erfahrung, lass dir BITTE, nix diagnostizieren, das sind meistens falsch diagnosen und dann glaubst du du hast es und fängst an zu sprechen. Ich empfehle dir, erstmal deinen stresslevel runterzusetzen, sport zum ausdauern zu machen und skills zu finden, z.b. kalt duschen, chili, usw...
Eine weitere Empfehlung wäre habit reversal, da lernst du damit umzugehen. Solltest du es doch haben, dann konsumiere, sofern du es tust, bitte auf keinen fall Gewitter im kopf! Unsere tics können sich andere tics ansehen und kopieren. Meine Empfehlung wäre die Tourette Gesellschaft. Aber hoffen wir, das es gar nichz erst so weit kommt. Und wenn doch, du bist nicht alleine, und Tourette gibt uns Kreativität af. Bleib stark💪👍
Planche. Das reicht.
Proteine. Machen. Satt.
Bei THENX arbeiten🤔
Heart hero, alle 900krogs
Progressiv trainieren und nicht jeden Tag! Klimmzüge sind eine Calisthenische Übung, die fordern nicht nur rücken, sondern auch unterarme usw. Wenn du nur auf Klimmzüge trainieren willst, mo mi fr so, also jeden 2. Tag, außer es ist zu krass, dann pause. Und negative, bzw... chin ups macheb
Fluorid