Hey

ich mache bei meinem Leg Day immer eine Hamstring, Adduktoren und Waden Übung.

Bis letztens hab ich immer nur 2 Quad Übungen gemacht nämlich Leg Press und Leg Extensions.

Ich wollte heute noch Pendulum Squats hinzufügen.

Jede Übung mach ich für 2 Sätze

Dh ich hätt für Quads 6 Sätze.

ist das zu viel oder ergänzen sich die Quad Übungen?

Danke im Voraus!

Hallo

ich habe gestern eine neue Packung Hackfleisch geöffnet und die Hälfe also 400g in geöffneter Packung wieder in den Kühlschrank getan, jedoch später vergessen es einzufrieren, da sich ja sonst Keime drauf bilden.

meine Frage: ist es heute noch essbar oder sollte ich es lieber sein lassen?

Grüße

Hallo

ich bin 16. gehe in die 11 Klasse und wohne in Bottrop (NRW) und will gerne ab diesem Jahr mit dem Bus zur Schule fahren.

Ich wollte euch einmal fragen wo ich das DeutschlandTicket Schule kaufen kann und ob es überhaupt das richtige Abo für mich ist.

Danke im Voraus