arbolero
21.05.2012, 22:55
weg mit dem fett :P richtig gegessen?

Hallo. sagt mir wenn ich heute was falsches gegessen habe. in der früh: Müsli. mittag: Spaghetti bolognese nachmittag: Obst mit wenig Joghurt und am Abend: Garnelen mit Zitrone und grüner tee. (kaum Zucker dabei) Mein Mittagessen musste mal was warmes sein. Ich hab lieber sowas als irgendein Fertiggericht wo zusatzmitteln drin sind und sowieso dick machen.. übrigens, hab vorm Mittagessen trainiert (ja leider, Kohlenhydrate hab ich dann zu mittag gehabt, aber Eiweiß am Abend! dosen´t matter?

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Antwort
von MiaBW
21.05.2012, 23:08

Am besten Du frühstückst bis spätestens 9 Uhr. Das sollte dann so was sein wie Früchte mit Quark und eine Scheibe Vollkornbrot mit einer Scheibe Putenbrust. Oder ein Omlett mit einer Scheibe Vollkornbrot und dazu ein Glas Milch oder Tee. Eiweiß ist sehr wichtig, wenn man abnehmen will. Zu Mittag würde ich z.B. Fisch mit Reis und Tomatensoße oder Vollkornspaggetti mit Gemüse-Tomatensoße essen. Tee würde ich grundsätzlich ohne Zucker trinken. Wenn süßen, dann mit einem Teelöffel Honig. Am besten Kräutertee. Fertiggerichte- das hast Du richtig erkannt, sind ein absolutes No go. Wegen den ganzen Zusatzstoffen, die sorgen dafür dass Du später wieder ein Hungergefühl hast. Viel trinken. Bei Gelüsten nach Schokolade einen Kaugummi essen oder einen Pfefferminztee trinken. Die Minze ist ein sogenannte Lustkiller. Wenn das nicht hilft, mach Dir einen Teller mit Gemüsesticks. Oder iss eine Banane mit Joghurt und Honig. Am Abend solltest Du noch vor 18 Uhr zu Abend essen. Am besten ein Stück Putenfleisch und einen Salat. Etwa 1 Stunde vor dem Zubettgehen, nochmal 50-100 Gramm Magerquark (wegen dem Eiweiß). Eiweiß sorgt für einen schnelleren Muskelaufbau. Und der ist wichtig für eine bessere Fettverbrennung. Und dann natürlich viel Bewegung. Kein Aufzug mehr. Eine Station (Bus oder Bahn) vorher aussteigen und den Rest zu Fuß gehen.

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Servo
21.05.2012, 22:48
Darf Schwester (16) bei mir wohnen?

Hi

folgendes: Ich muss zuhause ausziehen weil unser Haus zwangsversteigert wird. Egal.

ich (20) hab mir nun ne Wohnung gesucht.

Meine Schwester (16) Macht gerade Ausbildung.

Sie will nun nicht mit meiner Mutter in eine Wohnung ziehen, deshalb die Frage: Darf sie zu mir?

Die Mutter ist leider psychisch krank, bei mir hätte sie es also sogar besser als bei ihr.

Sie könnte auch das Jugendamt einschalten, will aber nicht zu einer Pflegefamilie sondern lieber zu mir.

Darf sie das technisch gesehen? also müsst eich dann iwie das erziehungsrecht oder so bekommen von ihr wie sieht das aus?

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Antwort
von MiaBW
21.05.2012, 22:54

Meinen Rat an Dich: Mach einen Termin beim Jugendamt. Und dann gehe zusammen mit Deiner Schwester dorthin. Schildert der zuständigen Person Eure Situation. Deine Schwester sollte mit Nachdruck den Wunsch äußern, bei Dir leben zu wollen. Soviel ich weiß, ist es möglich den Wohnplatz eines 16 jährigen Menschen aus dem elterlichen Haushalt wo andershin zu verlagern. Allerdings sollte es Deine Schwester wirklich wollen und zweitens sollte es einen Grund für den Auszug von Zuhause geben. Es gibt ja auch die Möglichkeit, dass Deine Schwester in eine betreute WG zieht. Wie gesagt, am besten mit dem Amt zusammen arbeiten. Wenn es Hart auf Hart kommt, muss das Familiengericht eingeschaltet werden....

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rudi64
21.05.2012, 21:39
Zuckungen am ganzen Körper

Hallo. Ich habe seit mehreren Monaten (mit ca 2monatiger Pause zwischendurch) leichte bis mittelschwere Tics im ganzen Körper (größtenteils Kopf-, Arm- und Beinbewegungen). Manchmal ist es nicht so schlimm, dann allerdings doch wieder. Seit ca 1 Woche hat es wieder angefangen richtig schlimm zu sein (so, dass ich es in der schule wirklich kaum zurückhalten kann und auch schon von schulkollegen auf die komischen Bewegungen angesprochen wurde). Seit kurzer Zeit gibt es aber auch Anfälle, bei denen ich laut schreien oder vor mich hin fluchen oder murmeln muss. Manchmal habe ich den „Zwang” irgendwas zu sagen, was entweder keinen Sinn hat oder für andere sehr beleidigend wirkt (obwohl ich weiß, wie verletztend das ist). Die allerersten Tics dieser Art hatte ich aber schon vor ein paar Jahren, aber nur sehr leicht und so dass ich sie selbst kaum bemerkt habe. Bis jetzt konnte ich das ganze gut verbergen (indem ich mich die Nachmittage in meinem Zimmer verschanze und es in der Schule so gut es eben geht zurückhalte und in der Pause auf dem Klo rauslasse), aber es wird von Tag zu Tag schwerer.

Daneben habe ich noch große Schlafstörungen, Aufmerksamkeitsprobleme und „Zwangsneurosen” (so wie der eine bei Scrubs, der sich dauernd die Hände wäscht, Worte wiederholen muss,...). Diese Sachen habe ich aber eigentlich ohne sichtliche Verbesserung schon sehr lange (mehrere Jahre).

Bitte antwortet schnell!

Anmerkungen: 1.unter einem Tic verstehe ich; dass ich irgendeine bewegung oder einen Laut machen muss. ich kann die zwar einige zeit unterdrücken, aber irgendwann müssen sie doch raus 2. falls das was bringt: bin 13 und habe eigentlich keinen Stress 3. wenn ich sport mache, musiziere oder manchmal auch, wenn ich eine spannenden film schaue bin ich, was die Tics angeht beschwerdefrei

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Antwort
von MiaBW
21.05.2012, 22:45

Hallo, Deiner Beschreibung nach erinnert es mich stark an Tourette Syndrom. Aber ich rate Dir am besten mal zu einem Nervenarzt zu gehen. Einige Gespräche dort, könnten bei der Suche auf die Antwort sehr hilfreich sein.

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SedaLaBeaute
21.05.2012, 21:49
White Stripes, weiße Zähne? Wer hat erfahrung damit?

Hilft es, sieht man einen großen unterschied? Schädigt es die Zähne? & wielange hält es ?

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Antwort
von MiaBW
21.05.2012, 22:26

Ich habe die Strips noch nie getestet. Ich habe von daher keine Ahnung ob sie schädlich sind....Aber nimm einfach Back-Natron. (Zahnbürste nass machen, Natron daraus geben und ganz normal bürsten. Dies aber nur maximal 1 Mal in der Woche)Es ist nicht Chemisch und auf jeden Fall auch günstiger. Die Stripes sind meist mit künstlich hergestellten Bleichmittel.

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manuleinchen
21.05.2012, 20:19
insektenplagen!HIILFEE!

Könnt ihr mir sagen wie Insektenplagen entstehen ? Danke im Vorraus ,

eure Manuleinchen (:

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Antwort
von MiaBW
21.05.2012, 22:22

Sind das Schnaken, Fruchtfliegen oder die normalen Stubenfliegen? Schnaken kommen aufgrund etwas höheren Luftfeuchtigkeit und süßlichen Düften. Fruchtfliegen riechen Obst und Gemüse wenn es am vergammeln ist. Und die normalen Stubenfliegen kommen bei warmen Temperarturen (und dazu kommt noch der Geruch vom Hausmüll. Am besten täglich Müll rausbringen). Beim Lüften Gardienen vorziehen - bzw. Rolladen nach unten. Ich hoffe, ich konnte Dir etwas helfen.

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