Hallo, ich bin 22 Jahre alt und würde gerne mit Thai Boxen anfangen.

Ich habe noch keinerlei Kampfsporterfahrung, habe allerdings viele Jahre Fußball gespielt, bin daher also nicht unsportlich.

Ich habe allerdings erst in 2-3 Monaten Zeit mit dem Thai Box Training im Gym, also im „Verein“ anzufangen. Ich würde mich vorher schonmal gerne zu Hause vorbereiten.

Könnt ihr mir Empfehlungen bezüglich Dehnübungen, Kraftübungen und Ausdauerübungen für zu Hause geben?

Habe zu Hause SZ-Hantel, LH, Hantelbank, Rudermaschine, Fahrradergometer, Kurzhanteln, Klimmzugstange.

Danke.

Hallo, da ich (21 Jahre und männlich) ein ründliches Gesicht habe und gerne eine markantere Jawline haben möchte würde mich interessieren welche Übungen ihr mir empfehlen könnt bzw. welche Trainingsgeräte, wenn es denn welche gibt.

Ich weiß, es ist genetisch bedingt, jedoch habe ich gelesen das man wenigstens etwas beeinflussen kann.

Ich bin keineswegs übergewichtig sondern eher dünn.

Danke