Hey,

Ich wollte fragen ob ihr mit einen Trainingsplan zum Muskelaufbau/Training für diese Bereiche geben könnt: Bizeps Trizepts Bauch (SixPack) Brust Beine

Ich muss nämlich etwas abnehmen und muss mindestens für einen Leistungstest 100 Liegestütz, 10 Klimmzüge, 80 Sit-Ups machen und die 60 kg Heben.

Da ich zuhause keine Geräte(nur 2x 1kg Hanteln) Habe wäre es mir lieb wenn ihr mir was ohne Geräte (ohne alles, nur Mit Mensch) sendet. (Ich habe noch zeit zum trainieren(ca. 4 Monate))

P.S.: in Sportvereinen bin ich!

Ich war krank als das in der schule gesagt wurde ... Also was genau muss man da jetzt machen :o Geht das auch mit dem Beruf Pferdewirt ? Oder ist das auch so für frauen ? :D Gibts noch iwelche Männerberufe mit Pferden oder generell mit Tieren ? Danke schon mal für eure antworten :)

Hallo, ich hätte da mal wieder eine frage. ich hab da so eine freundin und ich weiß jetzt nicht wirklich ob sie meine freundin ist. meine frage ist jetzt, woran ich eine gute freundin erkenne.

schonmal danke :)