Hey, also - ich bin 14 Jahre alt (bald 15) 1,53 groß (wohl eher klein!) , und wiege 56 kg etwa. Ich muss dringend abnehmen, da ich viel zu viel wiege vorallem für meine Größe. Beim BMI eingeben -> leichtes übergewicht und ja ich fühle mich SEHR unwohl in meiner haut. Ich war schon immer nicht die dünnste, aber ich muss unbedingt abnehmen. Ich will es unbedingt schaffen eigentlich aber ich denke immer , nein schaff ich eh nicht. Ich spiele seit ich 7 Jahre alt bin Handball , aber durch den sport allein tut sich bei mir einfach nix. Joggen gehen tun wir dort eigentlich fast nie, vorallem da es eh geschneit hat und es jetzt winter wird. Um endlich mal auf den Punkt zu kommen- könnt ihr mir helfen wie ich abnehmen soll, ich hoffe es kommen gute antworten, ich muss einfach meine ernährung umstellen, nur ich finde mit schule ist das meist sehr schwer, da ich meist trotz frühstück meist auch hunger habe in der pause. VIELEN DANK im Vorraus!!❤️