Es währe echt gut wenn man öfters raus geht und einfach läuft also berge oder so so für ungefähr 1,2 Stunden natürlich mit wasser und auch ettwas zum snaken also wenn du dich aber richt Bewegen kannst und nicht laufen willst würde ich dir ratten auf einem spielplatz oder so hoch zu klettern und so dass hat mir nämlich ziemlich geholfen ist aber nur was ich denke viele andere haben wahrscheinlich bessere Methoden;)

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Tut mir leid meine Simply Piano

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Du könntest simpel Piano ausprobieren😉

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Ich würde am besten zum Arzt gehen aber bist du vielleicht Laktose Intoleranz sorry weiß nicht ob das richtig geschrieben ist und naja es könnte wirklich an stress liegen

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Vater hat mich misshandelt?

Ich wurde mit 11 Jahren in Obhut genommen und in ein Kinderheim gebracht vom Jugendamt.

Ich hatte Besuchs Kontakte wöchentlich mit meinen Eltern. Da haben meine Eltern immer gesagt, dass Zuhause alles gut sei und so. 4 Jahre später kam ich nach Hause und wurde von meinem Vater psychisch misshandelt.

Irgendwann war es dann so krass, dass selbst wenn er mich anschaute, ich mich nicht mehr traute zu atmen, weil ich dachte, dass er will dass es mir schlecht.

Ich hatte nicht mehr die Kontrolle über mein Körper. Heute ist es so: Immer wenn mich jemand böse anschaut, spüre ich ein Stich im Magen, der wehtut. Dasselbe Gefühl, was ich bekam, als mein Vater mich böse anschaute. Und ich kann nichts dagegen machen.

Ich kann mich noch erinnern. Mein Vater schläft im Bett. Und der Penner schläft gemütlich und schnarcht und ich hatte Paranoia die Nacht konnte nicht schlafen und zitterte bisschen sogar und bewegte meine Beine die ganze Zeit, weil ich nicht ruhig sein konnte.

Ich habe nicht mehr die volle Kontrolle über meinen Körper.

In der Psychiatrie wurde Schizophrenie diagnostiziert, aber ich glaube, es kann sein, dass es auch so ist, aber ich glaube ich habe auch die PTBS oder eine Post narzisstische Belastungsstörung.

Habe den Kontakt zu meinen Eltern abgebrochen vor 5 Monaten.

Wenn ich an meinen Vater denke, habe ich nur schlechte Bilder im Kopf.

Was auch schlimm ist, dass ich kein Vertrauen mehr in Erwachsene hab. Das Urvertrauen eines Menschen, was jeder gesunde Mensch in sich trägt, dass er oder sie von seinem Eltern hat, fehlt in mir.

Das hört sich für den ein oder anderen echt deep an, aber anders kann ich es nicht erklären.

Mein Leben war bis zum 15. Lebensjahr eine Lüge.

Natürlich geht es nicht um mich auf dieser Welt. Ich bin nicht der Mittelpunkt. Aber wenn du von keinem gesehen wirst, dann siehst du dich als Mittelpunkt dieser Welt und das ist Narzissmus.

Mal eine Frage.

Wie finde ich den Frieden in mir? Denn nur Frieden gibt einem die meiste Energie, während Hass und Wut die Energie in mir raubt. Wie nur?

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Hey ich kann dir kleine tipps geben aber zuerst dein vater hat dich nie verletzt oder? Und hier die tipps:

1.Wenn du wütend bist es hilft mir immer sehr das ich meine mit meiner Hand z.B. hand oder irgendwas stark drücke

2. rede mit jemanden du kannst gerne immer mit mir reden es ist manchmal so das du nicht reden willst oder du deine Probleme alleine lösen willst doch glaub mir das hilft

3.wenn du nimand vertrauen willst kann ich aus Erfahrung sagen dass ich das kenne und es ist echt schlimm doch vertraue dich hauptsächlich einer bestimmten perosn an denn reden hilft ich weiß es kligt so einfach aber ist es ja nicht doch ich habe meine beste Freundin die mir hilft wenn du jemanden zum reden brauchst warte nicht das ist wichtig wenn du nimand zum reden hast bin ich jederzeit da denn ich weiß wie schlimm das ist

4.Mach wenn du wütend bist vielleicht auch einfach ruhige atem züge also ein atmen und dann wieder aus aber Achtung du kannst müde werden wenn du dich Zuseher auf dein Atem konzentrierst

Du bist nicht allein😉

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Also wenn du meinst das du corona hattest und jezt immer noch nicht so gut fühlst könnte ich dir helfen aber ansonsten leider nicht tut mir leid also wenn das der fall ist es ist normal dass man sich noch nicht ganz gesund fühlt es könnte sein das du das vielleicht noch ein zwei wochen hast das wahr bei mir genau so aber danach wahr ich wieder richtig fit konnte mich wieder gut konzentrieren und ja alles wahr wieder gut aber nur wenn das der fall ist 😉

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