Ich habe Probleme mir meiner Schüchternheit und damit das ich sehr Introvertiert bin. Natürlich habe ich mir dazu schon was im Internet durchgelesen, aber leider nicht die "richtige" Antwort gefunden, da die meisten aussagen die ich dazu gefunden habe sich auf Sozialphobien und der gleichen beziehen, die ich aber nicht habe. Ich habe keine Angst vor anderen Menschen bzw deren Reaktionen usw. Ich habe einfach immer das Problem, dass ich mich nicht mit anderen Unterhalten kann. Besonders schlimm ist es bei banalem Small-Talk. Es kommt einfach nichts aus mir raus, bis auf ein paar knappe antworten oder nur ein gemurmeltes "mhh". Es ist auch nicht so das ich mich garnicht Unterhalten kann, wenn ich mit Freunden rede kann ich mich Stundenlang über irgend einen Schwachsinn unterhalten (wobei es aber leider auch mal vorkommt das ich auch hier nichts raus bekomme :S ) und auch mit Fremden Personen die ich nicht kenne bzw eh nie wieder sehen werde. Das Problem habe ich nur wenn ich mit Leuten rede die ich öfters sehe (Mitschüler, Arbeitskollegen und dergleiche).

Habt ihr irgendwelche Tipps für mich wie ich offener werde? Ich bedanke mich schonmal im voraus (für die Hoffentlich kommenden:D ) Antworten mfg Käsebrot

Warum sind die Münchener so dreist?! Die wollen für eine 2 Zimmer Wohnung ohne Garage 550€ warm haben haben sie alle Tassen im Schrank? ich muss beruflich nach München ziehen und das geht mal garnet!! Ich fordere Mietsenkungen!!

Ist es einfach bei Pokemon Platin 6 Pokemon gleichzeitig zu trenieren ( von anfang an)

Hallo Leute,

ich habe ein Problem. Ich bin 16 Jahre alt und denke, dass ich schwul bin, da ich mir niemals vorstellen kann mit einem Mädchen zu schlafen und Jungs sehr anziehend finde. Aber eine Sache verwirrt mich, ich finde Mädchen sehr sehr hübsch und solange sie noch BH und Unterhose anhaben auch interessant, aber nackt sind Mädchen nichts für mich. Nun stellt sich mir die Frage, ob ich villeicht doch bi bin oder ich das als Homosexualität abhaken kann. Wenn ich nur schwul wäre, würde ich das als einfacher empfinden.

Danke im Vorraus.

Ich würde gerne mit einer Freundin zu einer Cindy aus Marzahnshow gehen. Wir sind 15 und 17. Geht das dann ohne einen Erwachsenen oder nicht?

Hi ich habe heute an meinem Hoden was entdeckt und will da mal nachfragen. Also: An einem Hoden hängt ein "2.Ei " es ist verbunden mit dem anderen Ei. Ich hab keine schmerzen oder sonst was. Ich bin übrigems 14 Jahre. Hab jetzt angst dass ich Hodenkrevs habe oder so. Und weiß nicht wie ich meiner mama das sagen soll das ich zum arzt kann :/ lg im vorraus

Ich bin 17 (w) und ich bin gerade etwas am Abnehmen :) Nun wollte ich fragen, ob das was ich mache auch dauerhaft gesund ist, denn ich hatte schon mal Probleme mit Essstörungen.

Ich esse jeden Morgen eine Schüssel Müsli mit Haferflocken und etwas Cornflakes.

In der Schule esse ich nur Obst und Gemüse (Nektarinen, Äpfel, Gurken, Karotten, Tomaten und so) Aber eigentlich nur so viel wie in meine Lunchbox passt ( nicht sooo viel)

Mittags kocht meine Mom und meistens esse ich eine kleine Portion mit - je nach dem was es gibt.

Abends esse ich einen Salat: Kopfsalat, Paprika, Karotten, Gurken, Mais, Putenstreifen/Thunfisch und Dressing.

Auf Zwischensnacks und Süßes verzichte ich und ich versuche jeden Tag mindestens zwei Liter stilles Wasser zu trinken (Ich trinke nur noch stilles Wasser).

Außerdem trainiere ich vier mal pro Woche in unserem Fitnessraum (ca.30min) und mache jeden Abend noch ein paar Kräftigungsübungen (ca.20min).

Ich habe vor das dauerhaft durchzuziehen :) Seit fast einem Monat mache ich das nun und habe mich daran gewöhnt. Klingt das gesund? Sollte ich beim Sport oder der Ernährung auf etwas achten/etwas ändern?

Vielen Dank für jede Antwort ;) ♥

Hallo zusammen,

bevor ich nun zu meiner Frage komme, erzähle ich euch erst mal alles zu meiner Diät und wie und wann ich mit der angefangen habe.

Ich heiße Alex und bin 20 Jahre Alt. 1,81 cm groß und wog noch letztes Jahr (ca. genau 1 jahr) 140kg. Ich fing mit dem Abnehmen noch genau vor einem Jahr an und habe jeden Monat ca. 10-11 Kg durch meine Diät verloren. Ich habe sogut wie kaum Sport gemacht, lediglich meine Ernährung stark umgestellt. Ich hatte jeweils immer nur 3 Mahlzeiten am Tag: Morgens, Mittags, Abends. Meine Ernährung sah fast jeden Tag so aus: Morgens: 1 Schwarzvollkornbrot mit 1 scheibe Putenbrust und 2 gürkchen drauf. Mittags: Eine Handvoll Griesbrei/Reis oder 2 kleine Früchte wie Birne und Orange. Abends: Eine zwei Händevoll Salat bestehend aus Tomaten und Gurken mit Dressing.

So konnte ich die 11kg im Monat abnehmen ohne auch ein bisschen Sport zu machen. Das habe ich so lange durchgezogen bis ich auf 95 kg gekommen bin. Dann habe ich mich im Fittnesstudio angemeldet und mit Krafttraining und ein bisschen Ausdauertraining angefangen. Meine Ernährung hatte ich auch umgestellt. Ich hatte angefangen fleisch zu essen und allgemein produkte mit bissn mehr Eiweiß. Das habe ich in 5 Monaten letztes Jahr alles geschafft gehabt. Ich habe diese 95 kg ungefähr 3 Monate gehalten und dann waren auch schon die Sommer Ferien.

Tjoa, ich und mein Kumpel sind nach Bulgarien für 1 Woche gefahren und ich dachte mir nur, 1 Woche gönne ich mir mal, es ist ja Urlaub. Und genau das war mein Todesurteil. Ich hatte die ganze Woche so viel gefressen, dass als ich zurück vom Urlaub gekommen bin, mein Magen sich so daran gewöhnt hatte wieder so viel zu essen, dass ich auch danach nicht mehr aufhören konnte. Ich habe wieder angefangen wie ein Unmensch viel süssigkeiten zu essen. 5 mal die Woche habe ich mir am Tag 2 Milchschnittenpackungen gegönnt (wo jeweils 10 stück drinne waren) und natürlich viel mehr. Ja, so ging das dann 6 Monate weiter und ich hatte schon 120kg erreicht gehabt...

Dann habe ich beschlossen nochmal so eine Diät durchzuziehen, mit dem unterschied das ich verdammt viel Sport mache. Joa... Ich habe angefangen JEDEN Tag ins Fittnesstudio zu gehen 1 Stunde auf der Laufbahn laufen und meine Ernährung habeich auch wieder im Griff. Nun habe ich wieder meine 95kg erreicht, doch genau hier ist das Problem.

Ich nehme sogut wie kaum noch was ab. Ich laufe wortwörtlich jeden Tag 1 Stunde auf der Laufbahn (auch feiertage, nach ca. 13-14 Tagen mache ich 2 tage eine pause) und nehme gerade mal 200gramm am Tag ab und das aber auch nur, wenn ich verdammt wenig esse. Heisst, wenn ich am Tag unter 600kcal esse, dann nehme ich die 200gramm ab. Esse ich aber über 1000kcal nehme ich garnix ab und mein gewicht bleibt gleich. Dabei wollte ich doch meine Ernährung auf gesunde 1500-2000kcal umstellen und trotzdem abnehmen. Es ist mir durchaus klar das ich den Jojo-Effekt habe, doch hier die Frage: Wie bekämpfe ich ihn oder wie werde ich den Jojo-Effekt los

Hallo, ich würde sehr gerne mit Trainieren anfangen, hab allerdings keine Ahnung, wie und wo. Wo kann man richtiges Trainieren lernen? Im Inet gibts tausende Trainingsprogramme. Ich bin blutiger Anfänger.. :D