Es gibt Athemübungen die Pranayama heißen - die helfen bestimmt!! Viel Erfolg!!

hello, muss mehr oder weniger dass gleiche machen. bin aber noch nicht fertig. brauchst dus für eine prüfung? dann ist es aam besten es selbst zu machen ;) Konstellation heißt= charakterisierung plus beziehung zu einander! kauf dir das reclmanheft, druck dir gute charakterisierungen u inhaltsangaben aus und hör dir dass hörspiel an und ließ derweil mit, mach dir notizen und frag dich dann welche beziehung die personen zueinander haben, was das bewirkt und welchen einfluss das auf die handlung hat. das wichtigste ist wie du vermutlich weißt bei ndw die ringparabel!

hörspiel: http://www.youtube.com/watch?v=PUyQgAstKuA

hoff es hilft :) lg u viel glück!

Totzdem vielen dank an alle!!!!! voll lieb dass ihr so schnell geantwortet habt! hab mein first world problem unelegant gelöst. schade dass sich die seite nicht automatisch refreshed...

ps ich habs dezent aufgeschnitten... :-/

wenn ich so drüber nachdenk, glaub ich auch dass nur der onkel doktor hilft, leider..

hey, also eine längerdauernde möglichkeit von einer bekannten gegen falten ist - falten veilleicht auch doppelkinn wegMASSIEREN zB. morgens und abends die haut durch massage straffen und ganz wichtig eine vision von deinem idealen aussehen haben. bei ihr hats funktioniert wobei man dass bei einem dk nicht sagen kann, bei falten aber schon weil du die haut ja glättest, tagtäglich mit einer super guten pflege  - falten können ja auch nur dadurch entstehen dass du die haut tagtäglich faltest :). 

viel erfolg!! und wenns nicht klappt geh zum besten chirurgen den du finden kannst - logisch: wie immer narbengefahr!

LG

Das kommt auf deinen gesamtzustand an wenn du einen normalen bis etwas höheren bmi hast, keinen extremsport machst, wärend dieses fastentages auf dich achtest und statt dem nichts essen NICHT über mäsig viel rauchst, kaffe & oder alkohol trinkst, sondern viel kraütertee oder stilles wasser, wenn du dir dann am abend ruhe gönnst oder diesen fasten tag an einem freien tag einlegst wo vielleicht sogar in die sauna/dampfbad gehen kannst oder etwas yoga machen kannst und oder etwas an der frischen luft spatzieren gehst - dann ist es schon gesund aber nicht wenn du an diesem tag 20 std. arbeitest, 2 liter kaffe trtinkst und 2 schachteln rauchst und am abend nochauf eine afterworks party gehst :) eh logisch oder?! LG

Das kommt auf deinen gesamtzustand an wenn du einen normalen bis etwas höheren bmi hast, keinen extremsport machst, wärend dieses fastentages auf dich achtest und statt dem nichts essen NICHT über mäsig viel rauchst, kaffe & oder alkohol trinkst, sondern viel kraütertee oder stilles wasser, wenn du dir dann am abend ruhe gönnst oder diesen fasten tag an einem freien tag einlegst wo vielleicht sogar in die sauna/dampfbad gehen kannst oder etwas yoga machen kannst und oder etwas an der frischen luft spatzieren gehst - dann ist es schon gesund aber nicht wenn du an diesem tag 20 std. arbeitest, 2 liter kaffe trtinkst und 2 schachteln rauchst und am abend nochauf eine afterworks party gehst :) eh logisch oder?! LG

hi chillchen,

ich hatte auch so ein problem und hab es mit einem hochwertigen eiweissshake und viel sport geschafft - der shake ist einzigartig weil er auf biosojabasis ist und das getrocknete mark und der getrocknete saft von über 25 sorten vollreif geerntetem obst und gemüse enthält.

wenn du dich unwohl fühlst und gerne kräftiger wärst versteh ich das gut - man erträgt dann auch leichter den alltags stress und solche sachen.

ich verkauf nach dem großen erfolg den ich damit hatte den shake selber und lass dir gerne nähere informationen zukommen.

auch spitzensportler wie die olympiateams von deutschland, österreich und der schweiz werden mit dieser produktpalette ausgestattet.

schick mir einfach eine mail unter juiceplus2you@gmail.com

LG Malendes

hi tolle idee von euch :) wie wäre es mit kartoffelauflaufgratain, zuckermaiskolben mit butter und salz und frischen erbsen, dazu salat?

alles waschen und unschöne stellen wegschneiden.

1. fürs gratain braucht ihr für 4 pers. 1 1/2 kg kartoffel 3 mittelgroße zwiebel, käse zum überbbacken, und etwas mascapone oder creme fraiche zum übergießen, muskardnuss salz und pfeffer und etwas butter für die form.

kartoffel kochen, schälen, in scheiben schneiden, die auflaufform mit kleinen butterstücken auslegen, kartoffeln hinein legen und geschnittene zwiebel auch, etwas salz und pfeffer drauf und einen halben teelöffel muskardnuss drüberstreuen, mascarpone/creme fraiche drauf und drüber den geriebenen käse verteilen. bei mittlerer hitze goldbraun backen (ca. 15 min.)

2. 4 maiskolben einfach in wasser kurz kochen, butter drauf.

3.250g erbsen auch kurz kochen butter drauf und nach belieben wenig salz.

4.salat schmekt toll mit sesamkernen, wenig zwiebel/Knoblauch, tomaten, gurke balsamico essig und olivenöl und salz und pfeffer.

als nachspise könntet ihr bananensplit machen = ganz einfach 4 bananen halbieren und mit jeweils 2 kugeln vanilleeis, schokosauce, geschlagenem sahne/obers und mandelsplittern ganieren :)

obers gibts sprühfertig ;)

hoff euch schmeckt das - viel erfolg!

LG Melendes

aller einfachste 5 min. methode:)

haare in der früh waschen, fast trocken föhnen, zu einem knödl hochstecken, beliebig mit bisschen spray fixieren und am abend kopf über öffnen und mit volumenspray, fixierspray und "fingerspitzengefühl" zu recht zupfen - bei bedarf den hinterkopf leicht mit einer naturborstenbürste toupieren und auf die spitzen kommt ein glanzfluid.

Lg Melendes

pps: bei viel sport ist viel (wasser) trinken das aller wichtigste!!!

sonst dehydrierst durchs schwitzen zu sehr und hast einen sehr ungesunden gewichtsverlust als folge!!

• ähnlich wie beim alkoholkonsum dehydriert dein körper und kann die schädlichen gifte nicht ausscheiden, die du auch ohne alkohol/drogenkonsum täglich aufnimmst durch "nicht perfekte ernährung", die wegen folgendem gar nicht möglich ist: pestizigvergiftetes obst und gemüse (was in der eu leider normal ist - kleinkinder sollten nicht mehr als 200g o&g p.T. verzehren - W.H.O), abgase, hochchemische pflegemittel, kurzgesagt das derzeitig zivilisierte leben in mitteleuropa eben :) ganz zu schweigen vom rest der welt ... sogar biobauern dürfen pestiziede spritzen bei gefahr ihrer güter und machen dassmeist präventiv.

hey andre, der grund für deinen gewichtsverlust kann vielfältig sein:

z.B. - emotionaler stress oder - das gegenteil du bist zur ruhe gekommen und hast einen großen emotionalen brocken losgelassen - es kommt auf dein gewicht an, deine veranlagung ob du momentan/früher von der statur ähnlich wie deine familie zu weniger oder mehr gewicht (ge)neigt (st/ hast). - ernährungs/lebens/sport umstellung? - weniger / mehr schlaf?

hauptsache ist dass du dich wohl fühlst und dich BMI mäßig soweit wie möglich im normalgewichts-sektor bewegst !

jedenfalls wenn du vorher kein untergewicht gehabt hast, würd ich mir keine sorgen machen - wobei ein besuch bei einem guten (ganzheitlichen) arzt nie falsch ist - außer du bist hypochonder :D dann gehts auf's börsl :)

alles liebe, melendes

ps. BMI http://www.freebmicalculator.net/bmi-rechner/

noch billiger :) ein "öl" :http://www.essential-foods.at/catalog/productinfo.php?cPath=88&productsid=240

aber chia ist unschlagbar, hab leider nur einen liferanten aus canada!! gefunden wobei das zeug ursprünglich aus mexiko stammt :):):):O)

:( man kann nur einen link posten also wer sich für chiaöl interessiert, googelt: " chia wiki"

LG Melendes

Hi nicht unbedingt billig aber vermutlich angemessener preis.

http://www.essential-foods.at/catalog/productinfo.php?cPath=88&productsid=260

Lg Melendes

PS: Chia-Öl ist eine tolle nicht aus dem labor stammende alternative. die mussten ja den verdauungsprozess von fischen ersetzen :O) bin dabei einen chia-öl lieferanten für wien zu finden.. sag euch dann bescheid :)

@johmarie: genau dass gleiche hab ich mich auch gerade gefragt& mich schnell schlau gemacht:

ich esse meistens abends/nachts weil ich tagsüber keinen großen hunger habe - werde das aber wegen meiner haut ändern, ernähre mich auch u. a. deshalb schon seit einiger zeit vegan.

zu deiner frage:

1. nachts kohlenhydrate essen macht deshalb eher dick weil insulin ausgeschüttet wird (fett wird gespeichert)
2. am besten nachts nichts mehr essen oder (pflanzliches) eiweis (=soja), blanchiertes gemüse + 2 stunden vorm schlafen nichts mehr essen, weil dass

3. sogar schlank macht bzw. (und dass ist viel interessanter, find ich) den körper entschlakt. also optimale regeneration wird möglich.

   fazit: fett und kohlenhydrate in der nacht zu essen macht "dick" weil insulin ausgeschüttet wird!

was aber viel interessanter ist find ich ist das es einfach den körper belastet und dass folgende wirkungen haben kann:

• einschlafstöhrungen
• gereiztheit/müdigkeit am nächsten tag = veringertes wohlbefinden.
• störung des natürlichen regenerationsprozesses(erhalt von jugend und schönheit) des körpers, der natürlichen regenerativen fetttreduktion, entschlakung und der organheilung.

kurz gesagt der körper möcht am abend einfach chillen ;)

die volksweisheit: essen sollte man morgens wie ein kaiser abends, mittags wie ein könig und abens wie ein bettler hat die wissenschaft hier einfach nur bestätigt.

wichtig ist auch nahrungsmittel die man hasst auszulassen weil dass oxitativen stress verursacht der im körper wie freie radikale wirkt.

für die die abnehmen wollen: einfach zwischen den malzeiten 5 stunden nichts essen/naschen und viel obst und gemüse essen :) (warum? gooogle: "insulin schlafen essen")

referenzen:W.H.O. - WorldHealthOrganisation, schlank im schlaf.de, schräg aber wahr: http://www.krone.at/Gesund-Fit/SchlankimSchlaf-Revolutionaer-Story-44831

Lg N.