...ich denke das ist Gewohnheit. Wenn man jeden Tag zu einer bestimmten Zeit aufstehen muss, gewöhnt sich der Körper schnell drann. So gehts mir auf jeden Fall. Dann kommt nich hinzu, wenn es noch dunkel ist, denkt der Körper es ist noch Nacht, das macht es schwerer.
Und wichtig finde ich auch, regelmäßigkeit. z.B. jeden Abend um 22.00 Uhr ins Bett, und jeden Morgen um die gleiche Zeit aufstehen.