Wir fahren 4 Wochen in den Urlaub , Gehen bestimmt 3 mal pro Woche zum Meer , Wieviel mal sollte man die Badehose Wechseln?

ich habe meine tage bekommen undsetzte wollte ich statt binden mal tampons ausprobieren, aber ich bekomme mein tampon nicht weit genug rein, das tut so weh und wenn ich mich dann hinsetzte dann rutscht er immer wieder raus weil ich den tampon ja nicht weiter reinbkomme. habt ihr vielleicht irgendwelche tips für mich ?

p.s: ich hab mini tampons :)