Rudern ist ein gutes Ausdauertraining und beansprucht fast alle Muskelgruppen.
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Bei allgemeinen Fragen würde ich immer Chat GPT oder Google fragen, aber bei gute Frage kann man z.b. Umfragen an echte Menschen stellen.
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Ich würde dir bei sowas raten lieber deinen Hausarzt zu fragen.