Ernstgemeinter Plan:
1) Geh am Anfang lieber schwimmen und iss ein bisschen (!) weniger und gesünder. Joggen würde deinen Gelenken zu stark zusetzten.
2) Sobald du etwas abgenommen hast fange mit dem Joggen an (langsam steigern). Schwimmen kannste ruhig weiter.
3) Kauf dir Pushupbars und eine Türreckstange (zusammen vll. 30 Euro) und trainier sowohl damit, als auch den Bauch gezielt.
zu 3: Wird wohl auch erst gehen wenn du abgenommen hast weil Du jetzt wohl kaum mehrere gut ausgeführte Klimmzüge schaffst.
1 Jahr: absolut locker!!! je nach dem vielleicht sogar weniger als die Hälfte, je nach dem wie du Zeit hast und konsequent bist.
PS: Das du inbesondere nach dem Schwimmen am Anfang Muskelkater hast ist normal, warte immer bis dieser weg ist und mach bei den ersten paar mal schwimmen lieber langsam und nicht zu lange.