Ernährung beachten und ja Youtube gibt einige Videos. Man kann schon viel mit Eigengewicht machen, aber später wären Gewicht gut. Aber schnell geht das nun auch nicht, sowas braucht Zeit also gib nicht zu schnell auf :)
Wenn du Muskeln aufbauen willst sind vorallem Eiweiße wichtig wie Fisch. Aber auch Kohlenhydrathe sind gut, dein Körper brauch was zum Verbrennen. Iss bitte spätestens 1Stunde vorm Sport aber am besten sogar 2Stunden. Nachdem Sport solltest du auch 1Stunde warten bevor du wieder zuschlägst. Ausserdem brauchst du gute fette wie z.B. Nüsse. Zuviel Fastfood ist nicht gut, iss halt wie gesagt lieber Nüsse, Bananen, Gemüse :)
Wenn du wirklich was aufbauen willst ist es halt wirklich wichtig das du auf die Ernährung achtest und regelmäßig deine Traingseinheit machst.
Also ich sage ja das kann man. Vorallem weil ich es gut finde dadurch hebst du dich von der Masse ab und zeigst deinen eigenen Stil. Zieh das an wo du dich am wohlsten fühlst und lass dich nicht von anderen beeinflussen. Ich selber habe mich noch nicht getraut z.B. Kniestrümpfe zu einem Rock oder so zu tragen. Obwohl es mir gefällt.
Hallo,
ich geb auch mal meinen Senf dazu. Oft liegt das Problem bei den Schuhen und wegen falschen Schuwerk kann dein Fuß geschwächt werden. ICh selber habe oft das Problem des umknickens. Am besten wäre es wenn du mal zu einem Orthopäden gehst. Vielleicht hast du auch einen Knick Senkfuß. Das bedeutet das deine Füße nicht mehr richtig gerade sind und entweder nach aussen oder innen biegen. Vergleich doch mal deine Füße im Spiegel mit den Bildern die ich nun hier mit reinposten werde.
Geh mal lieber zum Arzt und mach ne Wurmkur... könnte dir helfen.
So hier die Fotos, nur leider Handyqualität und total verschwommen. Waren übrings zwei verschiedene Tage.
also schwarz und weiß finde ich immer etwas fade. Vielleicht doch liebe eine schöne Röhrenjeans in blau oder so ganz wie du magst eine passende Bluse und ein schönen blazer.
Mal den Teufel nicht an die Wand es kann durchaus sein das du sie vielleicht erst morgen kriegst. Warte erst einmal ein paar Tage ab und wenn dann noch nichts passiert solltest du einmal mit deiner FA sprechen.
Das wir vielleicht ein bisschen hüftspeck sein. Sowas haben manche Frauen eben während andere vielleicht dicke oberschenkel haben oder einen dickeren Bauch.
Also ich würde bloss drauf achten das sie sich viel bewegt und nicht soviel süßkram ist und auch eher fettarme produkte isst.
Natürlich ist es auch mal drin das man mal fastfood isst aber dann auch nur 2mal im monat oder so aber sone rochtige Diät halte ich nicht für angebracht. Ausserdem bringt es nichts wenn es im kopf kein klick macht dann wird das bloss immer wieder ein auf und ab.
Vielleicht gehst du mal Abends mit ihr Inliner fahren oder schwimmen. Ausserdem wächst sie ja noch dann sieht das auch gleich wieder anders aus aber dafür muss man aiufpassen das sie zumindest ihr gewicht hält.
ICh hatte auch mal einen eingewachen zehnagel ... es kommt drauf an wie schlimm er schon eingewachsen ist ... ich denke nicht das dann in jedem Fall eine Spange dabei hilft.
Meiner war leider schon so rot und entzündet da ich leider viel zu lange gewartet habe das sie mir den rausschneiden mussten. Das ist aber auch gar nicht so schlimm meisten können sie bei den meisten den Faden schon nach 3tage wieder ziehen. Bei mir hat es leider 14Tage gedauert weil der richtig schön entzündet war. Also warte lieber nicht zu lange
Deine Mutter kann dich doch nit zu einer Diät zwingen. Wenn du dich wohl fühlst mit etwas mehr auf den Rippen ist es doch vollkommen inordnung.
Rede doch mal mit ihr über dein Problem vielleicht versteht sie es ja.