Im Regelfall kannst du dort einfach anrufen, wenn ihr da als Paar bekannt seid, dann ist das kein Problem.

Zerrung, Prellung, Stauchung,... es ist da vieles möglich. Am besten kühlen und stilllegen, wenn es am Montag nicht besser ist bzw jetzt am WE schlimmer wird, dann bitte gleich zum Arzt (jetzt am WE natürlich in´s Krankenhaus).

Unterfunktion könnte eine Ursache sein, aber um das herauszufinden gehst du zum Arzt und erklärst ihm das, dass du ohne Änderung deiner Ess- und Bewegungsgewohnheiten plötzlich stark zunimmst, dann sprich ihn mal darauf an, dass er bitte mal deine Schilddrüse kontrollieren möchte.

Es sollte nur eine Triologie werden und ich habe nichts gehört/gelesen, dass es noch einen weiteren Teil geben wird.

Da auch Kickboxen ein Vollkontaktsport  ist, besteht immer die Gefahr, dass du dich verletzt. Aber in welcher Sportart hast du das nicht? Beim Boxen ist halt immer die Devise "Lernen durch Schmerz und verstehen durch Entsetzen!", aber du bekommst ein sehr gutes Gefühl für deinen Körper. Als ich damals anfing zu trainieren, habe ich mich dafür entschieden, weil man dadurch auch abhärtet. Ich muss allerdings auch gestehen, dass ich den ein oder anderen "Unfall"  hatte und nicht alle Knochen heile geblieben sind, aber das ließt sich jetzt schlimmer als es gewesen ist, aber du musst damit rechnen. Du bist im Regelfall gut geschützt, aber du hast halt keine Rüstung an.

Ich habe Freunde die spielen Fußball und die sind zusammen öfter verletzt gewesen als ich.

Auf der Seite http://djhamburg.org/ hat man eine Zusammenfassung und auch gleich die Kontaktdaten, auch ist dort aufgeführt welche Richtung immer angeboten wird. Dann kann man dort mal direkt anfragen und erspart dir die mühevolle Suche über das Internet nach jedem Anbieter.

Ich denke, dass in diesem Fall nicht die Frage gestellt wurde OB er einen trinken soll, sondern WANN er einen trinken soll :D Im Grunde genommen ist der Zeitpunkt egal, da es wichtig ist, dass am Ende des Tages alles stimmt und es auch dem Training und seinem Körper angebracht ist. Ich gehöre aber auch zu den Sportlern die einige Mittel kombinieren, weil ich beruflich nicht in der Lage bin meine Ernährung so zu gestallten, dass ich alle Nährstoffe über meine Ernährung zu mir nehmen kann. Ich nehme morgens ein Whey-Protein und Mittags ein Mehrkomponenten-Protein und wenn ich intensiv trainiere, kommt noch nach dem Training ein L-Glutamin zur Unterstützung der Regeneration noch dazu.

Der Einnahmezeitpunkt spielt - entgegen mancher Mythen - keine Rolle. Wichtig ist, dass Du am Tagesende Deinen Eiweißbedarf deckst. Wenn du dir einen Shake aussuchst ist es vor allem wichtig, dass du für dich entscheidest ober dieser eher flüssiger oder eher dickflüssiger (hält länger satt ) ist. Natürlich kannst Du auch verschiedene Produkte kombinieren (z.B. morgens ein Whey-Protein und abends ein Mehrkomponenten-Protein). Ich nehme nach dem Training ein L-Glutamin - und Vitaminpulver für die Muskelregeneration.