Ganz erlich Diäten sind sch...., du quälst dich dabei und am ende kommt ein JOJO effect und dann war alles umsonst:((( war oft bei mir so...
Die beste Methode ist bei mir zum Beispiel, GUT Frühstücken... zum Mittagessen kein Fastfood, sondern selbst gekochtes weniger Fettiges essen, kann aber auch mit Fleisch sein.. und zum Abendessen Salat oder Obstsalat (in ganz kleinen mengen) und nach 18 Uhr nichts mehr... Also streng 3mal am Tag essen, (Ausnahme: Obst für zwischendurch ist Okay) KEINE Schokoladigen sachen oder Teigsachen .. davon nimmt man übelst schnell zu!!!!
So habe ich in mehr als ein Monat c.a 4 Kg Abgenommen... ACHTUNG jeder hat einen anderen Stoffwechsel...
(Sport wäre auch nicht schlecht, aber dafür bin ich sogar viel zu faul :D )