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wichtig ist jeden Tag zu dehnen und Übungen zu machen. Übungen findest du zum beispiel auf Youtube oder sonstwo im Internet. Ich habe auch mal gehört das destzo älter man wird, desto weniger wird es funktionieren. Weis aber nicht ob das stimmt. Also jedenfalls musst du auch noch andere sportliche Tätigkeiten machen, denke ich. Joggen ist auch ein guter Zeitvertreib der deine Musklen anstrengt, danach kannst du deine Spagatübungen besser machen. Ich wollte auch mal ein Spagat erlernen, doch man braucht sehr viel Ehrgeiz