Hey Leude nah?
Ich gehe 4-5 Mal die Woche ins Gym und würde gerne in die Massephase einsteigen
Nur leider hab ich da ein Problem, ich kann nicht kochen und arbeite (Mo-Fr) 10h am Tag mit einer 30 minütigen Pause pro Tag.
Was könnte ich mir an Essen holen damit ich endlich zunehme? Irgendwie klappt es einfach nicht.
M17, benutze ESN Whey und Creatine Mono
Danke schonmal im Voraus🫶