Hallo zusammen, vor kurzem habe ich mir ein pre -workout Booster für einen besseren Fokus gekauft. Dieses Produkt heißt: Pre Workout Psycho 2.0 <--- kennt ihr diesen Booster ? Ist das ein Dmaa Artikel ? Muss ich mir gedanken/ sorgen machen?

Jo kommt mir nicht mit „frag deinen Coach“ etc. Ich habe einen Coach aber wenn mich seine Antwort zufriedenstellen würde würde ich hier keine Frage stellen. Ich bin jedenfalls Bodybuilder und Boxer (im Moment mehr Fokus aufs Bodybuilding) und habe aber gerade durch das Boxen, dass meine Seiten extrem unterschiedlich stark sind. Meine rechte Schulter schafft einfach viel mehr Gewicht als die linke und bei den Beinen ist es andersrum. Das stört beim Training, da ich so auf der einen Seite nie so weit ans Maximum gehe wie bei der anderen. Aber ich will auch nicht eine Seite mehr trainieren, oder wäre das vielleicht sogar sinnvoll? Wie bekomme ich das hin dass die beide gleich werden?

Guten Abend

Kurze Frage, darf man Creatine auch ohne Protein nehmen vielen sagen ja eigentlich man soll immer zuerst protein trinken und dann Creatine aber wäre es schlimm auch ohne?

Moin jungs,

Ich würde gerne mehr Sport machen.!

privat spiele ich in keinem Verein oder Gym.

Ich wiege nur 68 kg auf 180, aber würde gerne meinen Bauch etwas härter machen also trainieren

also zuhause trainieren. Ich ernähre mich sehr gesund und verzichte auf Zucker und naschen.

könnt ihr mir Tipps oder Übungen geben ? Danke

PS bin 15

Wie wird diese gerät im fitness bereich genannt? kann ich da mehr bauchübungen machen als nur hochziehen sit ups

würden die EAA Shakes zum abnehmen helfen? also klar man braucht kaloriendeifizit, aber nebenbei die EAA Shakes

Hey, ich bin aktuell am cutten und werde gerade krank. Zumindest hab ich Magen- und Darmprobleme und das heißt wiederrum das ich kaum zum essen komme oder garkeinen Hunger habe.

Heute hab ich ausnahmsweise ungefähr 1400kcal zu wenig gegessen.

Sorgt das nun für Muskelschwund oder ist es nicht so schlimm bei nur einem Tag?

Ich bekomme seit kurzem sobald ich anfange mit dem Training (Bodybuilding) Kopfschmerzen manchmal gehts weg manchmal bleibt es auch so 1 tag

Habe es erst bekommen seitdem ich schnupfen habe

Weiss jemand was dass is?

Hallo Leute ich betreibe seit 1 monat kraftsport und mache eine masse Phase ich bin 16 Jahre alt und 175 cm und ich wiege 62 kg vorher Woge ich 53 kg.Ich ernähre mich gesund achte auf mein eiweiß kohlenhydrate und fette .Ich habe das Gefühl trotz hartes training das ich irgendwie nicht so Erfolge erziele.bei der massephase ist mein Bauch aufgeblasen aber arme sind eher dünn mache ich was falsch bitte um rat

Hey Leute ich bin neu im gym und weiß nicht wann ich meine Gewichte wechseln soll kann mir jemand helfen

Hallo

ich gehe 3x die Woche zum Boxen und möchte dabei abnehmen aber auch Muskel aufbauen soll ich creatin nehmen da man durch Creatin zunimmt ich möchte aber nicht dicker aussehen

Hallo! Ich werde bald 15, wiege 52kg, bin ca. 1.75 groß und würde sehr gerne anfangen meine Beine und Po zu trainieren. Jedoch habe ich Angst das meine Brüste kleiner werden. Ich habe ein B Körbchen und weil das schon klein ist, habe ich bedenken das sie noch kleiner werden. Hat jemand Tipps wie ich durch das trainieren zunehme und meine Brüste weiterhin wachsen können und größer werden?

Ich mach sonst immer an ner Maschine 45 Kilo will jetzt aber auf Hanteln umsteigen und wollte fragen wie viel Gewicht man da so nehmen könnte

Ich habe mir beim isoclear restock 2 isoclears bestellt, die Bestellung wurde aber immer noch nicht zugeschickt obwohl ich schon vor über 2 Woche bestellt habe gibt es gerade bei esn allgemein Probleme oder was soll ich tun?

Ich habe seit meinem Badminton Training am Mittwoch, schmerzen im Unterarm. Es ist so von der Hand bis zum Ellenbogen und tut beim raufdrücken weh. Es ist so "innerer" Schmerz. Ich habe jedoch morgen beim Badminton ein Spiel und weiß nicht was ich machen soll bis morgen muss der Schmerz weg sein :,) (hab beim Spielen eine blöde Bewegung gemacht, es tat auch danach für einen Moment weg) kann man da irgendwas tapen oder so?

Ist es möglich?🤔

Hallo Leute

ich m 16 gehe seit knapp einem Monat ins Gym. Ich bin 1.78m und ca. 66Kg. Ich gehe 4 mal pro Woche ins Gym. Ich hab bis jetzt mit einem 3er Split trainiert, aber wechsle jetzt zum 2er Split, da ich so jede Muskelgruppe 2 mal pro Woche trainieren kann. Meine Frage ist nun, wie ich meinen Muskelaufbau optimieren kann. Wie viel Proteine sollte ich zu mir nehmen und wie viele Kalorien essen. Denn ich kann mir nicht jeden Tag einen Magerquark für einen Shake kaufen. Und wie viel Proteine muss ich zu mir nehmen, habe zuhause mehrere Packungen Proteinpulver. Und muss ich auch meinen Protein- und Kalorienbedarf an Tagen decken, an welchen ich nicht ins Gym gehe. Also sollte ich jeden Tag Proteinshakes trinken und wenn ja wie oft. Sollte ich sie an Trainingstagen vor oder nach dem Training konsumieren. So das waren jetzt viele Fragen.

Freue mich auf eure Antworten!