weil du es verlockend findest nur 2, je nach statt auch 3 tage die woche arbeiten zu müssen

kannst du die Knubbel verschieben? Wo sitzen sie? Du musst uns schon genauere Auskunft geben damit wir dir helfen können! Du solltest am besten zu deinem Hausarzt gehen, der wird dir auf jeden Fall helfen können!

für alles komplett so um die 2000€ (müsste man sich genauer anschauen) kommt sehr stark darauf an an wenn du verkaust (antiquitätenladen, Sammler, Privatperson...)

all die fertigen Diäten sind schrot!! zuerst musst du mit einem Pulsgerät, das Kalorien berechnen kann 24 h ( ja auch beim Schlafen tragen) ausrechnen lassen, auf dass ergebnis schlägst du etwa 3 Prozent dazu, dann musst du bei deiner Ernährung einfach darauf auchten, dass du weniger Kalorien zu dir nimmst als du verbrauchst! Essen darfst du hierbei was du willst. Es ist ein Mythos dass man von z.B Fett mehr zunimmt als von Gemüse. Das liegt nur am geringerem Volumen.

Beispielrechnung: Du verbrauchtst durchschnittlich 2500 Kilokalorien am Tag, nimmst aber nur 2000 zu dir. Ein Kilogramm Fett hat 7000 Kilokalorien, d.h. um sechs Kilo abzunehmen bräuchstest du so 84 Tage = circa 2 Monate

sollstest du also 1000 Kilokalorien am Tag einsparen, würdest du es in einem Monat schaffen :D

du solltest aber darauf achten viele Nährstoffe zu dir zu nehmen, damit es nicht zu mangelerscheinungen kommt!

Danach musst du nur darauf achten nicht mehr als deinen Verbrauch zu dir zu nehmen ;)

Allerdings kann es sein, da du soviel Sport betreibst dass du dein Gewicht fasst behältst, da du in der Zeit Muskeln aufbauen wirst. Aber du willst bestimmt eh nur Fett abnehmen und nichts sonst?

Viel Spaß dabei, wirst sehen, nach ein paar Tagen macht das wirklich spaß!

PS: um keine Schwankungen zu haben, sollstest du die Kalorienkontrolle mit der Pulsuhr mindestens einmal die woche machen, bei verschiedenen Aktivitäten, schwankt doch sehr jenach Körperlicher u.- Geistiger Aktivität

ja gibt es einfach googeln! Viel Spaß

wie viele du dir mit deinen Noten leisten kannst. Geld spielt auch eine Rolle. Nicht zu vergessen wie viel Freizeit du verbringen willst und ob du richtig gut in ihnen werden willst. Sehr persönlich

habs 8 Minuten gekocht, dann wars perfekt als Brotzeitei, ist nichteinmal grün geworden :)

Danke für die schnellen Antworten, super!!!

Zurzeit über im Landkreis bad tölz, besonders in Kreuth und Lenggries. Dort sitzen Milliarden an den Hauswänden. Zum Glück noch nicht in München! L.G. Matschge

wie groß bist du?

sit-ups sind fürn hintern!!! mach lieber schiffchen. da legst du dich auf den Bauch, spannst an und wippst vor und zurück, das selbe auf rücken und seite. auserdem kannst du ( mein favorit) in liegestützstellung gehen, die arme immer weiter nach vorne rutschen und dann versuchen so lang wie möglich zu halten. für arme und bauch: Liegestützen und Klimmzüge, die kann man fast überall machen und sind effektiv, dann machst du noch seitliiche sit- ups, die sind gut. hierbei gehst du mit dem rechten ellbogen an dein linkes knie. andere seite links nach rechts. mit diesen Übungen habe ich innerhalb von einem halben jahr schwabel ( zirka 3 kilo zuviel ) in geilen sixpack und bizebs verwandelt. bin jetzt fast genau 15. viel spaß mit den übungen, matschge

Geht trotzdem!(zumindest bei LG KP Cookie)

Hab mich noch mal umentschieden!

Normal aber sportlich muss sie seien!!!

At our school are about 800 pupils.

Die Shisha weil du da viel tiefer inhalirst und viel mehr Teer drin ist, der nicht gefieltert wird! Viele Leute meinen er wird durch das Wasser gefiltert das stimmt aber überhaupt nicht