Guten Abend, als erstes würde ich mich gesünder ernähren und nicht nur von fast food für einen schnellen bulk. Dazu würde ich damit solche Bilder nicht entstehen, mich nicht so verkrampfen und einen neuen Haarschnitt ausprobieren. Unbedingt das Styling gel weg lassen!!! ( unter uns, es sieht schrecklich aus )

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