Angenommen man hat eine Hantelbank 1 Paar Kurzhanteln und Langhanteln.

Reicht das aus um sich die Kosten fürs Fitnesscenter zu sparen.

Es geht um Muskelaufbau speziel Rücken, Schultern, Arme, Brust, Nacken.

Mir hat eine Physiotheraeutin dazu geraten mir zu den Kurzhanteln... zzg. eine Langhanteln anzuschaffen.

Angenommen man kennt die wirksamsten Übungen und hat ausreichend Gewichtscheiben. Reicht das um mäsiges Bodybuilding zu betreiben und um wirklich sichbare Ergebnisse zu erzielen?

Es geht um schmerzfreiheit des Rückens durch gezielten Muskelaufbau.

Will mir ein Smartphone bis 300 Euro kaufen. Welches der o.g. würdet ihr empfehlen? Außenkamera ist nicht so wichtig, sollte aber in Ordnung sein.

Also ich bin 17 und bin schon seit einem Monat beim Krafttraining, in der Hoffnung Masse aufzubauen. Wie mir empfohlen wurde hab ich mir einen Weightgainer geholt mit 2500 Kalorien. Bin ein ganz schöner Lauch und hab keine Ahnung wann- und wie viel ich zu mir nehmen soll. Wiege 61 Kilo und bin 1,75m. Will schnellstens Breiter werden. Ich bitte um Ratschläge :)