Also laut focus ( dem klassischen rechtsradikalen Nachrichten) sollen es zwischen 5- 7 spenderherzen gewesen sein die er verschliss...

Hallo,

Ich war mal in der selben situatuion wie du , im Fitness Studio angemeldet und nur in diesem Zirkel gefangen. 

Ich denke dieser Zirkel ist meiner Meinung nach eher für ältere Menschen geeignet um die Muskulatur schonend zu trainieren.

In deinem Alter und bei dem Gewicht würde ich mich an deiner Stelle in den Hantel bzw Trainingsbereich begeben und den Zirkel hinter dir lassen.

Achte allerdings gerade beim Hanteltraining auf die richtige Köperhaltung, sonst kann es schnell zu Verletzungen führen die dich um Längen zurück schmeisen können.

Lass dich auch nicht von stärkeren einschüchtern  und steigere die Gewichte nur so hoch wie du es dir selbst zu traust.

Beim Training spielt dir richtige Ernährung eine wichtige Rolle.

Wenn du auf Pulver und Tabletten nicht anspringt probiere es lieber erstmal mit natürlichen Proteinquellen wie helles Fleisch und Brokkoli.

Ich hoffe ich konnte helfen und des bezüglich der Rechtschreibung aber die Kombination aus Handy und wurstfinger ist halt so ne Sache 

Hallo,vorab möchte ich eins klarstellen:Es gibt zur Zeit leider sehr viele Seiten, die sich angeblich mit der Bewertung von Online-Casinos befassen. Das ist leider alles Schwindel und es würde mich nicht wundern wenn die Betreiber der Online Casinos diese Seiten selbst ins Leben gerufen haben, um potentiellen SPielern ein sicheres Gefühl zu vermitteln.Also vorsicht bei Seiten die Sich Casino-Bewertung, Seriöse-Onlinecasinos etc. nennen. Bei denen ist jedes Online Casino irgentwie Top und seriös.Also last euch diesbezüglich nicht verarschen und recherchiert nach echten Erfahungsberichten.Das einzige Casino welches ich bis jetzt als seriös empfand war Mr.Green da ich bei anderen Casinos den Verlust einfach als zu hoch einschätze. Probiert habe ich auch Casumo,Quasar.Doch nun zu Wunderino und ich sage euch gleich last die FInger weg von dieser Seite!!!! Geworben wird mit einem attraktiven WIllkommesnbonus der schnell seinen Vorhang fallen lässt.Doch der Reihe nach ich schilder euch mal meine Geschichte : Ich zahle 10 euro ein und erhalte einen Willkommensbonus von knapp 50 euro. Das ist bei den meisten anderen online casinos nicht anderes.Ich fing an zuspielen und gewnn relativ schnell knapp über 250 Euro und dachte mir:" Hey ich verspiel jetzt noch 50 euro quasi den Bonus ( da man den immer runter spielen muss um auszuzahlen ) und zahle mir dann 200 euro aus.Doch vonwegen !!! Statt 50 euro bonus geld und 200 euro echt geld wurde mir einfach alles als Bonus geld andrechnet und hatte jetzt die wahl entweder baller ich die 250 komplett auf null oder ich schaffe es mit den 250 Bonus euros einen Wetteinsatz von von 1440 Euro zu generieren. okay also entweder ich gewinne weiter und kann mir etwas auszahlen oder verliere 250 euro Spielgeld. Ich schraubte also den Einsatz hoch und erspielte tatsächlich 1740 euro abgezogen der 1440 Euro blieben mir allerdings noch 300 euro die ich mir angeblich endlich auzahlen könnte.Nachdem ich eine Auszahlung von 250 Euro in arbeit gab kam dann nach ca 3 stunde die Hammer E-mail :Hallo *****,Du hast unsere Geschäftsbedingungen bezüglich der Nutzung eines Bonus verletzt.„Der höchste Einsatz erlaubt, wenn man Bonus Geld benutzt bis den Wetteinsatz erfüllt ist beträgt 5 € pro Spin und 50 Cent pro Einsatzlinie.“Das Spiel "Dragon's Treasure" hat nur 5 Einsatzlinien, daher ist der maximale Wetteinsatz bei Nutzung des Bonuses 2,50€.Game name Bonus money betDragon's Treasure 5,00Dragon's Treasure 5,00Dragon's Treasure 5,00Dragon's Treasure 5,00Dragon's Treasure 5,00Dragon's Treasure 5,00Dragon's Treasure 5,00Dragon's Treasure 5,00Dragon's Treasure 5,00Dragon's Treasure 5,00Dragon's Treasure 5,00Dragon's Treasure 5,00Dragon's Treasure 5,00Dragon's Treasure 5,00Dragon's Treasure 5,00Dragon's Treasure 5,00Dragon's Treasure 5,00Dragon's Treasure 5,00Dragon's Treasure 5,00Dragon's Treasure 5,00Dragon's Treasure 5,00Dragon's Treasure 5,00Dragon's Treasure 5,00Dragon's Treasure 5,00Dragon's Treasure 5,00Dragon's Treasure 5,00Dragon's Treasure 5,00Dragon's Treasure 5,00Dragon's Treasure 5,00Dragon's Treasure 5,00Dragon's Treasure 5,00Dragon's Treasure 5,00Dragon's Treasure 5,00Das bedeutet, dass deine Auszahlung abgelehnt wurde und deine Gewinne sind beschlagnahmt, da diese durch ungerechtfertigte Wetteinsätze erworben wurden. Deine Einzahlung von €9,60 wurde deinem Spielerkonto gutgeschrieben.Solltest du noch weitere Fragen diesbezüglich haben, zögere bitte nicht uns zu kontaktieren.Mit freundlichen GrüßenTeam Wunderino Es gibt anscheined für alles ein Schlupfloch um einer seriösen Auszahlung zu entgehen. Erst wird der ganze Gewinn in Bonusgeld umgewandelt ,danach bekommt man gesagt das man mit bonusgeld ein maximales Einsatzlimit hat,was total bescheuert ist wenn man erst einen Wetteinsatz von 1440 Euro erreichen soll bevor man die erste Auszahlung auch nur anfordern kann.Ich rate jedem Finger weg!! anscheinend darf man hier nichts gewinen und es ist auch von keiner casino Seite gewollt das ihr etwas gewinnt!!!!