Hallo jojikushy,
Ich bin gerade in einer Ähnlichen Phase (allerdings bin ich 14) . Mir hilft es mit meiner besten Freundin darüber zu sprechen und mich einfach mal zu entspannen und musik zu hören. Früher habe ich Audiotagebuch geführt, also jeden Tag aufgenommen wie es mir geht und alle möglichen Sachen einfach rausgelassen.
Ich weiß nicht ob ich helfen konnte, aber trotzdem viel Glück. Ich hoffe, dass es besser wird:)
Maryay