Es gibt vielerlei dinge, hier ein paar beispiele:

etwas lesen

ein Frühstück für den nächsten tag vorbereiten

falls noch in der schule oder allgemein etwas lernen

Ein hobby

Du musst einfach ein wenig kreativ werden dir fällt bestimmt etwas ein

Alternativ kannst du dir einen Ventilator beispielsweise besorgen oder Melatonin spray oder sowas.