Hey ,ich hatte mir vor genommen ,mega viel Sport dieses Jahr zu machen ,ich will mir nicht nur ein Sixpack anschaffen ,sondern einen Athletischen Körper aufbauen.

Grundvorausetzungen sind : Motivation & Ernährung klar!

Ernährung sogar 70% ( Dacht ich ernähre mich lowcarb!)

Weil ich nebenbei auch abnehmen möchte bzw gleichzeitg abnehmen & muskeln aufbauen.

" Hab gehört , man kann die gleichen Ergebnisse auch Zuhause erzielen ,als im Gym"

Hatte überlegt so 5x die Woche zu Trainieren.

( Ohne Trainingsgeräte , außer ein paar Hanteln )

Mo : Hit (2-3x wiederholungen)

Di: Cardio + Hantel Workouts

Mi: Hit (2-3x wiederholungen)

Do: Cardio + Hantel Workouts

Fr: : Hit +2-3wiederholungen

SA: ....

SO: Frei

Ist das ein guter Trainingsplan?!

Idee fuer eine Umstellung ? Kann echt gute Ratschläge gebrauchen ,also immer her damit.