Das problem kenn ich!
da gibts 2 möglichkeiten die bei mir immer funktionieren:
Du versuchst einfach an garnichts zu denken und versuchst dir einfach selbst beim atmen zuzuhören !
du denkst einfach über irgentwelche sachen nach, versuch dabei garnicht ans schlafen zu denken denn dann funktioniert es sowiso nicht! Am Anfang ist das ziemlich schwer aber nach ein paar Minuten dürfte es funktionieren!