Wie oben schon steht ich bin relativ dünn also dünne Arme, Beine etc. Ich bin auch schlank gebaut. Ich trainiere nur zuhause aber ich habe vor nächstes Jahr in fintessstudio zu gehen aber ich glaube nicht das das mit mein Bauch besser wird ich versuche viel zu essen ich baue auch langsam auf aber das einzige was mich stört ist mein Bauch weil ich hauptsächlich nur fett dort habe. Ich trainiere schon mein Bauch zuhause aber ich will eigentlich nicht abnehmen. Aber immer wenn ich in den Spiegel schaue dann nervt mich dieser schwabbel Bauch es sieht überhaupt nicht bei mir männlich aus. Was soll ich jetzt machen ? Ich denke ich sollte weiter auf massephase gehen und dann später auf Diät aber da ich ja zuhause trainiere kommt man nicht gerade weiter.

Toleranz ist der Zwang zur Vermeindung von Konflikten, welche durch die Unverständigkeit der Menschen entstehen.

"Von Konflikten" ist ein Attribut von "zur Vermeidung", jedoch will ich den Relativsatz nur auf "Konflikten" beziehen.

Gibt es da eine Möglichkeit, ohne den Sinn zu ändern?

Hallo,

Ich bin 1.79m groß und wiege knapp 69kg. Ich habe halt überschüssiges Fett an dem Bauch und an der Brust?Aber ich möchte auch Muskeln aufbauen?Was soll ich tun?Eher Abnehmen oder Muskeln aufbauen?Nehme ich beim Abnehmen auch Muskelmasse ab und nehme ich beim Muskelaufbau kein Fett zu durch den Kalorienüberschuss?

Vieles, was ich mir vorstelle und gerne hätte, klappt einfach nicht. Deswegen hasse ich das Leben und will mich, wenn es nicht besser klappt, einfach umbringen. Das Leben ist der größte Beschiss, den es gibt. Ich hate dieses Gelumpe.

Wie findet ihr diese Einstellung?

Hallo,

ich fühle mich ständig kraftlos, müde und bin unkonzentriert. Dabei schlafe ich ausreichend, trinke keinen Alkohol und rauche nicht.

Seit Januar mache ich Kraftsport (m, 196cm, 77kg) und habe mich daher auch mit dem Thema Ernährung befasst. Ich esse also ordentlich (stets über den Hunger hinaus u. an Trainingstagen bis zu 4000kcal, wie ich über mehrere Wochen getrackt habe). Meistens esse ich Nudeln, Reis, Gemüse, Fleisch, gerne auch Pizza und Speisen mit hoher Energiedichte, weil mich das Essen von Speisen mit hohem Volumen fertig macht.

Dabei habe ich (leichte) Schmerzen in Hüft- und Ellenbogengelenken, obwohl ich nur 2 oder 3 Mal wöchentlich trainiere, nicht zu hohe Gewichte wähle und ein Auge auf meine Technik habe. Ich nehme weder nennenswert an Fett noch an Muskeln zu.

Was meint Ihr, woran das liegt? Meine Großmutter musste zeitlebens Schilddrüsenmedikamente nehmen, sollte ich mich dahingehend mal untersuchen lassen?

Hallo zusammen,

ich habe ein Frage, mit der ich mir ganz schön schwer tue. Und zwar wohne ich derzeit in einer 9er WG - auf Dauer ist das aber nicht das Richtige für mich. WG schon, aber nicht mit diesen Leuten. (Man muss dazu sagen, die Leute waren noch nicht da, als ich mich auf die WG beworben hatte.) Jetzt bin ich gerade auf der Suche nach kleineren WGs und habe auch schon die ersten Castings gehabt, eine Wohnung habe ich auch schon sicher.

Jetzt steht die Frage im Raum, wie ich das meinen Mitbewohnern beibringen soll. Sie sind ja eigentlich ganz nette Leute, mit denen ich gerne was unternehmen will / würde, aber ich kann einfach nicht mit ihnen zusammen wohnen. Da wird null Rücksicht genommen und die Sauberkeit lässt auch mehr als nur zu wünschen übrig. Wie verpacke ich das jetzt, ohne sie vollkommen vor den Kopf zu stoßen? Immerhin breche ich ja nicht das Studium ab oder ziehe mit meinem Freund zusammen, ich habe ja dann auch keine eigene Wohnung, sondern wohne immer noch in einer WG. Nur in einer kleineren.

Danke für die Antworten.