Fürn Anfang sehr gut ganzkörpertraining zu machen später kann man dann auf Push pull Beine etc. wechseln nach paar Monaten.
wenn du richtig aufbauen willst musst du noch auf Ernährung achten oder zumindest dein Eiweiß ist aber als Anfänger nicht so wichtig denn im ersten Jahr baut man auch so sehr viele Muskeln auf. Am besten versucht’s du natürlich auch dein Gewicht pro Training zu steigern und bis ans muskelversagen zu gehen aber ist erstmal alles irrelevant mach erstmal dein Training

Müssen nicht aber es hält vermutlich die Motivation, aber um Erfolge zu sehen muss man dafür arbeiten. Ich denke nicht das Jeff bezos oder andere reiche Leute „Spaß“ hatten 80 Stunden die Woche zu arbeiten aber um etwas zu erreichen muss man durchhalten und kämpfen auch beim Sport. Wenn du Resultate willst brauchst du keinen Spaß sondern Disziplin.

Am besten mal über yt den kalorienbedarf ausrechnen und dann dein Essen tracken mit Apps die dafür da sind. Um abzunehmen muss man sich ja Nichtmal gesund ernähren sonder nur weniger Kalorien essen als man sonst braucht das heißt in einem Defizit zu gehen. Ist zwar anstrengend aber müsstest dein Essen dann abwiegen etc. Um zu schauen wie viel Kalorien es hat. Und Bewegung ist gut am besten so viel Schritte wie möglich am Tag mache.

Also mit Home Workouts wird das eh relativ schwer, nicht unmöglich aber ins gym zu gehen und mit Gewichten etc. zu arbeiten würde es deutlich leichter machen.
Du musst eigentlich wirklich nur essen so viel du kannst bis nicht mehr geht. Natürlich nicht zu ungesund aber du musst zunehmen um dann Muskeln aufzubauen.
Daher das du ja sehr dünn bist wird man relativ schnell etwas sehen aber hin zu einem stabilem Körper werden das schon ein paar Jahre

Ich träume zu viel kranken scheiß z.b. hab ich letztens geträumt dad ich von Kastanien gejagt Werde die Beine wie spinnen haben und ein Gesicht wie ne ratte also träume haben keine Bedeutung. Bestimmt gibt es auch träume die eine Bedeutung haben aber dann er so etwas was man persönlich träume über seine Gefühle etc.