Finde ich eigentlich gut würde dir aber eine Personaltrainer empfehlen um dir die richtige Ausführung der Übungen zu zeigen .
Am Anfang ,so 2 Monate lang würde ich dir einen ganzkörperttrainkngsplan empfehlen 2-3 mal in der Woche und nicht mit alzu hohen Gewichten trainieren. Nach dem ganzkörpertraining kannst du eine 2er Split versuchen mit z.B Öberkörper Beine 4 mal die Woche oder Push pull und Beine 3 mal die Woche.

...zur Antwort

Ich hatte auch die Verletzung morbus osgood schlatter und bin dann zum Arzt gegangen und der hat mir mal Pause und Heilgymnastik verschrieben hat geholfen also 1 Monat Pause auf jeden Fall mal

...zur Antwort