faridbang8
31.03.2014, 20:50
training mit 14Jahren

Hei Leute ich bin 1.75gross und 56kilo ich habe heute angefangen mit eigengewicht Übungen um ein bischen Masse aufzubauen und Muskeln Mein Plan sieht so aus: 7mal in der Woche 3xLiegestütze 3xDips 3xKniebeugen 3xbizeps (ich nehme einen Rucksack und fülle ihn mit Büchern) 5kg 3x Sit ups Hat jemand schon Erfahrung damit und hat damit gute Resultate erzielt ? Danke ihn Voraus

 ...zum Beitrag
Antwort
von Mariton1234
31.03.2014, 20:59

Willst so werden wie farid bang wa hahahaha

 ...zur Antwort