Ein guter weg ist den Darm erst aufzubauen mit Flohsamen und geschroteten Leinsamen. Bei Flohsamen 1 Teelöffel in ein glas und 20 Minuten ziehen lassen trinken und nachher noch ein glas wasser hinterher. Es ist sehr wichtig das du da genus Wasser am tag trinkst sonst kann es zu verstopfung kommen. Du kannst es 2-3 mal trinken falls du mer auf die toillete willst sonst genügen 1-2 mal. Einfach wirklich sehr wichtig viel surch den tag teinken und das zweite glas danach ist wirklich Pflicht.

Leinsamen wichtig geschrotet 1 Esslöffel in ein Glas und am besten über nacht im Kühlschrank ziehen lassen, am nächsten tag bisschen Zitrone rein und guten Honig und trinken.
Nach etwa 2 Wochen kannst du ein gutes Pro und Präbiotika kaufen am besten zusammen einnehmen.
Omnibiotika hat sehr gute Probiotika, nimm das mindestens 1 monat ein, 1 Säckchen Nüchtern morgens in 125ml wasser mischen und 1 minute stehen lassen und dann trinken.
Schau das du danach mindesten 30 minuten nichts isst.

Falls du auf natürlichem weg parasiten loswerden willst was jeder hat, kannst du von einer papaya die kerne entfernen im Teller verteilen und trocknen. Jeden tag etwa 7 stück unzerkaut nach dem Essen einnehmen.
Kürbis kerne sind auch sehr gesund und helfen da, jeden tag etwa 30 stück.

Ich hoffe sehr das dir das Hilft 🤗