ich habe kein Password für die Server der US Geheimdienste .. weiss es also auch nicht. Habe also die Beweise auch nicht persönlich gesehen.

Daraus zu schliessen, das hat sich ein geheimer Zirkel im Geheimdienst nur so ausgedacht, halte ich aber für nicht sehr glaubwürdig. Obama und die CIA haben ja ziemlich konkrete Vorwürfe gegen Personen und Institutionen vorgebracht und weitere Enthüllungen angekündigt. 

Wenn das nur schwer haltbar wäre, glaube ich, dann hätte Russland, und hätte auch Trump ganz andere Töne angeschlagen. Gerade Trump, der ja im Wahlkampf alles als erfunden und unhaltbar bezeichnet hatte .. der hat sich ja für seine Verhältnisse auch eher zurückhaltend geäussert, erst mal Geheimdienstler getroffen und wartet jetzt ab. Als Präs wird er alle geheimen Unterlagen einsehen können (wenn man ihm nicht jetzt schon Einblick gewährt hat). Und wenn es stimmt, zumindest dass der Hack bei den Demokraten, der an Wikileaks weitergereicht wurde .. mit Russischem KnowHow und von Russischen Firmen ausgeführt wurde, dann heisst das ja, Trump hat real profitiert davon, und Putin hat ja auch keinen Hehl daraus gemacht, dass er Trump gerne als Präs lieber sehen würde (Clinton wäre sicher für ihn der härtere Brocken gewesen, wenn es um US gegen Russische Interessen geht).

Das Problem das Trump hat, ist komplizierter: die Geheimdienste handeln sicher nicht nach Wunschvorstellung des jeweiligen Präsidenten .. es ist ihre Aufgabe, solche Spionageangriffe abzuwehren und aufzudecken. Trump wird das kaum untersagen oder Verschwörungen unterstellen. Dann sind die Russland-Skeptiker nicht identisch mit dem politischen Gegner, den Demokraten, sondern auch die Republikaner wären keineswegs angetan von einem Kuschelkurs mit Russland zu Lasten amerikanischer Interessen und amerikanischer Sicherheit. Das muss sich Trump noch was ausdenken, was komplizierter ist als ein Twitter Tweed ...   

https://www.gutefrage.net/frage/hat-russland-den-us-wahlkampf-manipuliert

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Rote Punkte sind meistens was harmloses. Falls du doch sorgen hast geh zu einem Arzt. Wir können dir hier keine Diagnose stellen

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Das war bestimmt eine Außnahme. Wenn man den Trainern sagt, was man erreichen will, dann helfen die dir auch

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Abnehmen, Problemzonen, Körperfettanteil reduzieren?

Hallo zusammen!

Ich stelle meine Frage, um ein paar Unklarheiten zu beseitigen. Ich bin übergewichtig und würde gerne ca. 20kg abnehmen. Meine Problemzonen sind vor allem die Oberschenkel. Die sind sehr breit. Sie gehen nach außen und innen reiben sie auch aneinander. Ich habe dort zwar auch Muskeln, aber ich würde sagen der Großteil ist Fett.

Das größte Problem ist, dass sie überhaupt nicht zu meinen Unterschenkeln und zu meinem Oberkörper passen. Ich bin definitiv vom Körperbau her der Birnentyp. Bis zur Taille sehe ich relativ schlank aus. Mein Bauch ist leider auch nicht ganz flach, was mich zu meiner zweiten Problemzone bringt. Man sieht definitiv den Bauchansatz am Unterbauch (Ich hoffe das ergibt irgendwie Sinn). Ich habe dort schon auch einiges an Speck kann aber durchaus die Muskeln darunter spüren. Von der Seite sieht es gar nicht so fett aus, aber mein Bauchnabel ist nicht rund sondern hängt irgendwie so komisch nach unten. Also durch das Fett ist er nicht rund sondern eher mondformig? Ich hoffe ihr wisst was ich damit meine.

Jetzt zu meinen Fragen.. Wird der Bauchnabel automatisch rund wenn ich alles Bauchfett verliere? Es ist wohl eher zu viel Fett am Oberbauch, weil wenn ich das nach oben ziehe ist er rund. Kann ich überhaupt schlanke Beine erzielen? Ich habe übrigens ein schlechtes Bindegewebe mit Cellulite und Dehnungsstreifen.

Welches Training würdet ihr mir empfehlen? Ich bin im Fitnessstudio und habe bisher vor allem am Crosstrainer trainiert. Laufband ist nicht so meins, ich hasse auch Joggen. Da bin ich lieber länger auf dem Crosstrainer. Außerdem gehe ich einmal die Woche zum Indoor Cycling (45 Minuten), Yoga (1 Stunde) und Tanzen (1 Stunde, v.a. Contemporary). Kraftraining habe ich bisher noch nicht gemacht. Wäre das wichtig? Ich würde lieber mit meinem Körpergewicht trainieren, also Kniebeugen, Situps etc. Welche Übungen würdet ihr hier empfehlen? Und wie viele Wiederholungen?

Wie viele Stunden Cardio sollte ich wöchentlich machen? Ich halte momentan ein Kaloriendefizit von durchschnittlich 400 Kalorien am Tag ein. Sollte ich das steigern?

Und habt ihr noch Tipps zur Motivation? Ich meine dabei jetzt eher weniger den Sport. Das hat bisher ganz gut geklappt. Eher die Ernährung. Ich weiß, dass ich Süßes esse, wenn ich etwas zuhause habe. Und dann esse ich es auch sofort und so gut wie alles auf einmal. Ich wohne in der Nähe eines Supermarktes. Wie halte ich mich davon ab, ungesunde Dinge zu kaufen? Hilft es, zuhause Motivationsfotos aufzuhängen?

Und letzte Frage.. Wann kann ich mit Ergebnissen rechnen? Geht jetzt weniger um das Gewicht, sondern eher um die Optik.

Danke im Voraus!

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Vermeide Produkte mit Hohem Ballaststoffwerten sowie Brot Nudeln usw am besten viel obst gemüse und Eiwei sprich Fleisch und Fisch !

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Die Funktion des Stillens ist hier glaube ich nciht gefragt, ich vermute die Frage bezieht sich eher auf die Größe, welche so zum Stillen nicht nötig wäre.

Es wird mittlerweile angenommen, dass die verstärkte Ausprägung der menschlichen Brüste gegenüber anderer Primaten von unserem aufrechten Gang herrührt. Unter Primaten gilt der Hintern als Sexualobjekt (trifft auch auf den Menschen auch zu) jedoch befinden sich die Augen, durch das aufrechte gehen und stehen, nichtmehr auf derselben höhe, weshalb die Brust nun stärker in den Fokus gerät. Die weibliche Brust hat sich deshalb durch die Evolution immer weiterentwickelt und wurde, um der sexuellen Konkurrenzsituation, die wir ja seit Darwin kennen, gerecht zu werden, (tendenziell) immer größer.

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Der Sarkasmus (latinisiertes griechisches Substantiv σαρκασμός, sarkasmós, „die Zerfleischung, der beißende Spott", von altgriechisch sarkazein, „sich das Maul zerreißen, zerfleischen, verhöhnen", von σαρξ, sarx, „das [rohe] Fleisch") ist eine Redefigur, die in der antiken Rhetorik (z. B. Demosthenes, Cicero) Verwendung fand. Sarkasmus bezeichnet beißenden, bitteren und verletzenden Spott und Hohn, kann aber auch mit einer boshaften, manchmal bitteren Art der Ironie verbunden sein und birgt dann oft schwarzen Humor. Sarkasmus ist (im Unterschied zum Zynismus) oft eine Reaktion auf eine Verletzung durch andere, auf eigenes Unglück, auf einen Angriff. Die Ironie (griechisch ειρωνεία – altgriechisch eironeía, heute ironía ausgesprochen – wörtlich sich friedlich stellen) ist eine Äußerung, welche - meist unausgesprochene - Erwartungen aufdeckt, indem zum Schein das Gegenteil behauptet wird. Der Zynismus (griechisch κυνισμός, kynismós – wörtlich die Hundigkeit im Sinne von Bissigkeit, von κύων, kyon – der Hund) bezeichnet eigentlich die Lebensanschauung der antiken Kyniker.

Heute bezeichnet man als Zynismus zum einen eine Haltung, die in teils absichtlich verletzender Weise die Wertvorstellungen anderer abwertet oder missachtet und zum anderen auch eine Haltung, welche moralische und menschliche Werte grundsätzlich in Frage stellt und sich dabei teilweise (bewusst oder unbewusst) darüber lustig macht. Zynismus kann auch ein Zeichen von Resignation sein (Ein Zyniker ist jemand, der Ideale hat, aber ganz genau weiß, dass sie nicht realisierbar sind).

Zudem bezeichnet der Begriff Zynismus die zynische Äußerung selbst (z. B.: „Mit Zynismen reagieren.“). Quelle Wiki

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Für das Gymi brauchst Du mindestens einen Schnitt von 3,0 in den Hauptfächern sowie ebenfalls in den übrigen Fächern. Die genauen Regeln unterscheiden sich jedoch von Bundesland zu Bundesland.

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Der Einnahmezeitpunkt spielt - entgegen mancher Mythen - keine Rolle. Wichtig ist, dass Du am Tagesende Deinen Eiweißbedarf deckst. Wenn du dir einen Shake aussuchst ist es vor allem wichtig, dass du für dich entscheidest ober dieser eher flüssiger oder eher dickflüssiger (hält länger satt ) ist. Natürlich kannst Du auch verschiedene Produkte kombinieren (z.B. morgens ein Whey-Protein und abends ein Mehrkomponenten-Protein). Ich nehme nach dem Training ein L-Glutamin - und Vitaminpulver für die Muskelregeneration.

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am besten nimmst du whey protein sofort nach dem training und in der früh nach dem aufstehen...im laufe des tages machst du dir noch 2 shakes mit magerem topfen (quark) je 250g mit ner banane, das mixt zusammen mit milch oder wasser........an trainingsfreien tagen brauchst du genau so eiweiß, denn deine muskeln wachsen in den trainingsfeien tagen!!!...dort machst dir auch 2 topfen shakes oder machst eine eierspeis aber nimm so gut es geht nur das eiweiß! am besten 1,5 - 2 gramm eiweiß pro kg deines gewichts.

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Also ich bin 15 Jahre und bin 1,76m groß. Ich habe eine Gewicht von 52kg. Ich mache kaum Sport und achte auch sonst nicht wirklich darauf was ich am Tag alles zu mir nehme an Nahrung. Ich weiß auch nicht, was man dagegen tun kann. aber naja, so ist das Leben, keine Ahnung was man dagegen tun kann. Außer eventuell mehr essen, als jetzt. Oder zum Arzt gehen.

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das hört sich alles immer so furchtbar schlimm an, überstunden, arbeiten wenn andere feiern... . Eins ist klar, entweder du bist für den Job gemacht oder nicht. Im Hotel lernst du viele leute kennen und unter den Azubis bestimmt auch neue Freunde und wenn du da erst mal Freunde hast ist das arbeiten am Wochenende nur noch halb so schlimm :) und auch wenn du bis 23 oder 24 uhr arbeiten musst... die Parties fangen doch eh erst um 24uhr an gut zu werden! ;) Am Anfang meiner Ausbildung war ich immer ziehmlich fertig von der Arbeit aber der Mensch ist ein Gewohnheitstier und auch daran gewöhnt man sich und lernt die freie Zeit die man hat gut zu nutzen. ALSO... wenn du dir fast sicher bist das dir dieser Job Spaß machen wird, dann mach die Ausbildung und lass dich nicht von den Arbeitszeiten abschrecken... andererseits lass es! :)

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