Deine Frage ist zwar schon etwas her, aber ich beantworte sie trotzdem mal. Ich habe 6 Monate lang die Microgynom genommen, wegen Regelschmerzen. IN MEINEM FALL war es eben so, dass die Regelschmerzen nur viel schlimmer geworden sind und ich auch mit längerer Einnahme immer mehr Nebenwirkungen hatte. Zum einen hatte ich eine sehr unreine Haut bekommen und starke Akne an meinen Armen. Mein ganzer Körper hat gejuckt und deshalb hatte ich auch an jeder Stelle solche kleinen Pusteln. Am Ende hatte ich auch noch mit Haarausfall zu kämpfen, der wahrscheinlich durch den wirkstoff Levonorgestrel ausgelöst wurde. Zusätzlich hatte ich jedsn morgen Übelkeit.

War vor ein paar Jahren in der selben Situation wie du und habe es auch geschafft das zu ändern. Hatte ebenfalls eine starke Essstörung und als ich wieder richtig essen konnte konnte icb auch gleichzeitig nicht mehr aufhören damit. Meine Fressattacken waren meisten Nachmittags zwischen Mittag- und Abendessen. Das einzige was mir geholfen hat war wirklich mein Essverhalten zu ändern. Ich habe weniger Süßigkeiten gegessen, weil man von Zucker eben noch mehr Hunger bekommt und habe dadurch auch ein wenig Gewicht verloren, was nicht unbedingt mein Ziel war aber ja. Bei meinen Mahlzeiten also morgens, mittags und abends habe ich vorallem morgens sehr reichhaltig gefrühstückt, damit ich eben keine Fressattacken bekomme.

Mittags gibt es bei uns immer warmes Essen und da versuche ich, mich satt zu essen und denke nicht darüber nach, wie viel ich gegessen habe, sondern esse eben langsam und kaue viel, weil ich dann schneller satt bin, als wenn ich schnell essen würde. Wenn ich schnell esse ist das fazit ein überfüllter Bauch. Nachmittags habe ich immernoch Hunger und esse dann meisten einfach Naturjoghurt mit Obst, damit ich meine Lust auf Süßes mit was Gesundem ausgleichen kann. Abends dann ganz normal viel Gemüse und Brot ess ich auch gerne Abends. Wichtig ist aber auch, dass du Sport treibst. Nach dem Sport hab ich nämlich immer Lust auf was gesundes.

Brot kannst du theoretisch weiteressen, solange es Volkornbrot ist. Brot ist sehr gesund aber vielleicht musst du darauf achten, mit was du es belegst. Fürs erste würde ich auf Butter verzichten und es vielleicht mit Schinken belegen, weil Kochschinken wenige Kalorien im Vergleich zu Salami und Käse hat. Und was mir geholfen hat, falls ich mal was süßes brauchte war Honig, weil das einfach ein gesunder Zuckerersatz ist( auch für den Tee).

Also fett ist definitiv was anderes, aber ein bisschen mehr Training würde nicht schlecht aussehen. Schau dir doch mal auf YouTube ein paar Videos zu dem Thema an, aber eine Veränderung wirst du nur mit der richtigen Ernährung sehen!! Das heißt also viele gesunde Proteine und Kolenhydraye nach dem Sport und sonst viel Obst und Gemüse.

Natürlich, versuch ihn doch einfach.

Einfach mal ein anderes Shampoo und Spülung verwenden, wird deinen Haaren gut tun. So ein bischen Abwechslung brauchsn die ja auch mal.

Habe genau dasselbe Problem :( kann dir also nicht weiterhelfen